特殊防控期间，孕妈最关心的4个问题都在这啦，今天专家一一回答

作为一名准妈妈，满怀期待宝宝的平安降临，是人生中非常幸福的阶段。

那么在疫情期间，孕妈妈们都有哪些最关心的问题呢？

今天就由长沙市第一医院妇产科专家来一一解答。

问：孕期焦虑、失眠，怎么办？

专家答：

1.学会接受自己的不良情绪，轻度的焦虑、紧张是正常的，也是可以被接受的，并学会合理表达情绪。

2.积极调整情绪。

孕妈妈可以多找一些其他的事情转移注意力。

例如制定好每一天的计划，钻研一项自己喜欢的事情，学习一项新的技能，做一些有意义的能让自己心情愉快的事情，如适当锻炼、听音乐、看电影、看书等，使自己放松下来。

3.寻找社会支持。将自己的家人或好友分享自己的心得体会，并向他人寻求帮助，共同面对。

4.如果出现自己无法解决的问题，可以寻求专业人士的帮助，如产科的医生护士或者心理科专业人员的帮助。

问：疫情期间，该怎么最大限度保护自己和腹中的宝宝？

专家答：

1.尽量避免外出，不去人群聚集的公共场所和家庭聚会等。

必须外出时正确佩戴口罩，做好防护，尽量不要乘坐公共交通工具，尽可能与其他人保持1米以上的距离，回家后立即洗手，最好更换外套。

2.室内定时开窗通风，保持空气清新。

即使宅在家，也要关注天气变化，保持生活作息规律，睡眠充足，避免感冒。

3.注意食品卫生，肉蛋类食物一定要充分煮熟，饮食适度，营养均衡。

4.可电话、微信咨询医生，能否延期产检。但孕期胎儿颈皮厚度（NT检查）、四维彩超及孕晚期产检最好不要省略。

5.居家时有必要时，可以在医院租借远程胎心监护、胎心多普勒等检测腹中宝宝的安危，也可以自测胎动了解宝宝有无缺氧等。

6.孕妇提高自身免疫力，包括充足的睡眠，适当锻炼，合理营养，保持心情愉快和平，切忌过度紧张和焦虑。

问：疫情期间，孕妇适合适复工吗？

专家答：

建议孕晚期妈妈，如孕37、38周左右，暂时不返回工作岗位。

这个孕周下宝宝随时可能出生，并做好随时住院待产准备。

孕周稍小一点的孕妈也建议延后上班，期间可以申请远程办公。

问：预产期即将到来，该如何提前做好准备？

专家答：

怀孕37周即足月妊娠，孕妈妈需要做好以下几点：

1.进行自我监测

自我监测工作包括：

每天自计胎动，测量体温，测量血压，必要时自己测量血糖等等。

由于疫情的影响，孕妈妈最好呆在家里，不要外出，做好日常防护，勤洗手，多通风。

2.提前预约医院

通常孕妈妈在哪个医院建档和做产检，就在哪个医院生产。

确定医院，孕妈妈应提前联系医院，了解情况，并预约床位。

3.孕晚期也要按时产检

在预产期前后，一般产检都会比较频繁（预产期前后大概每3天就要产检一次），如有不适随时来医院就诊。

4.做好待产准备工作

检查好自己的待产包，选好陪护人员，特殊时期陪人固定一人。

5.充足的睡眠及均衡饮食。

6.调整好心态，不要过于恐慌和担忧。

（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：长沙市第一医院 刘芬

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！