如何培养孩子良好的饮食习惯

一位儿科医生说，每年看门诊的孩子，有百分之三十都是因为他们不好好吃饭。从小培养孩子良好的饮食习惯，可以降低孩子将来营养不良的风险，父母要根据孩子的心理特点，帮助孩子建立良好的饮食习惯。

1、逐渐培养孩子定时，定点，定量的饮食习惯。

2、父母在给孩子制作食物的时候，可以经常改变食物的制作方式，更换食物的品种，注意食物的色彩搭配和造型来吸引孩子对食物的兴趣。也可以给孩子买一些比较可爱的碗勺，让孩子自己爱上吃饭。

3、父母要严格控制孩子对于零食的摄入，孩子的儿童胃容量是有限的，如果每次在饭前吃零食的话，不可避免的就不会在正餐时吃该吃的食物。而且零食里面的糖分很高，对孩子的身体发育都是不利的。

4、不要一味的根据孩子的口味来为孩子挑选食物，对任何食物都不能无节制的食用，家长不妨给孩子设定就餐的时间和数量，保证营养均衡发展。

5、孩子虽然小，但其实已经有自我意识了。所以在培养良好饮食习惯上，家长可以耐心的去诱导孩子对食物的兴趣，也可以和孩子去讲一些食物的知识，去增加孩子对进食的兴趣。当年为了锻炼儿子良好的饮食习惯，我都会和孩子一起去用食物（比如通心粉，水果，蔬菜）等等去排成小动物，吸引他的兴趣。