华西二院举办母亲节公益活动 36岁二胎宝妈：必须给自己探探“后路”了

“母亲，是人类最伟大、最温柔的一个词汇，但是广大女性在成为母亲的过程中，从身体到心理都要经受非常多的考验……”

四川大学华西第二医院副院长牛晓宇教授介绍：身体的变化包括产后出现的腹直肌分离、耻骨联合分离、盆底功能障碍等等，甚至将来会出现的尿失禁、脏器脱垂、慢性盆腔疼痛、腰背痛……而这些都与女性在妊娠、分娩以及产后恢复过程中出现的一些状况没有及时康复有关。

（现场互动表演环节）

因此，为关爱广大母亲的身体健康和心理健康，四川大学华西第二医院康复医学科妇产科康复中心联合病员中心，于今日（5月9日）下午在四川大学华西第二医院锦江院区举行了母亲节“健行.产后康复”的公益活动。

如何在科学的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对产后这一相对特殊时期的生理及心理变化进行主动、系统的康复指导和训练，使身体有关器官及其功能状况得到全面理想的康复，是产后康复的主要内容。

本次活动由华西第二医院病员中心组织，妇产科康复中心的相关专家参加，通过专家义诊、讲座、孕产期盆底健康知识科普长廊、等多种方式共同探讨了产后康复的相关问题，吸引了众多的妈妈前来参加。

注意：产后舞韵瑜伽，必须在医生的指导下进行，如若自行练习，也必须经过医生的同意。

当活动进行到互动表演环节——“孕期家庭运动”（适合孕中晚期）体验时，家住成都的曹女士和老公陈先生立即上场参加。

曹女士说自己是一个怀孕3个月的二胎妈妈，为了能参加此次活动，和老公都请了假，就是想多了解一些生产及产后康复的相关知识，让自己更好地度过孕产期及产后快速康复，不想像第一次那样糊里糊涂的过了，这一次要清醒些，先为自己“探探后路。”，为产后恢复做准备。

除了“孕期运动”，现场还进行了“产后舞韵瑜伽”（适合产后42天后）“产后即时运动操”（第二天在病床上）的展示。据该院康复医学科妇产科康复中心孕产运动指导老师胡老师介绍：这些运动都可以为孕妇产后恢复打下很好的基础。

而在产后康复健康讲座中，从事盆底康复多年的余晓鹃老师讲解了女性盆底肌锻炼的方法——“凯格尔运动”的原理、作用、锻炼方式方法及训练中的注意事项等，并进行了现场指导。临床经验丰富的康复治疗师石薇老师则讲解了腹式呼吸的原理、分类、功效以及腹式呼吸的方法等，帮助孕期及产后妈妈纠正呼吸模式。

据四川大学华西第二医院康复医学科妇科康复中心副主任陈悦悦介绍：通过腹式呼吸可以达到身心安宁，不仅能让人放松，而且还能调动内脏结构、治疗慢性盆腔疼痛、体态的问题。而“凯格尔运动”很多人都知道，知道正确做法的人却不多， 做“凯格尔运动”必须坚持6~8周才能起效。

讲座现场的妈妈们在多位治疗师现场协助指导下，纠正了动作，学习了正确的自我康复方法。

一边在听讲座，一边在义诊。

参加义诊的华西第二医院副院长牛晓宇教授、妇产科康复中心陈悦悦副主任、华西妇幼盆底康复中心魏冬梅主任、妇产科康复中心陈晶医师、张月婷医师耐心细致地解答了孕产妈妈的疑问……丰富实用的内容使参加活动的孕产妈妈收获颇多，对女性产后康复健康知识有了更多更深入的了解，纷纷表示要学以致用，坚持腹式呼吸，“凯格尔运动”也练起来，做一位健康幸福美丽的产后妈妈！