孕妇忌口千万条 螃蟹的美味尝不了？

“秋风起，蟹黄肥，菊花开，闻蟹来”，俗话说的好，没有螃蟹的秋天是不完整的。如果说在以前，吃螃蟹是件略带奢侈的美事，可随着我国人民生活水平的普遍提高，螃蟹还不是想吃就吃？您别说，还就有些人眼看着美味不能吃——就是怀着宝宝的孕妈！因为老人们说了，螃蟹太寒凉，吃了可能会导致流产！而且，不光螃蟹，山楂、荔枝、桂圆等等这些都不能吃！

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美食表示：流产这口锅太大我们背不起

自然流产最常见的原因，是胚胎染色体异常；除此之外，孕妈本人的内分泌失调、生殖道异常以及不健康的生活方式等，也都是流产比较常见的原因。螃蟹、山楂、荔枝这些食物，不会导致孕妇的胚胎染色体异常，也不会导致孕妈内分泌失调、生殖道异常，更算不上是不健康的生活方式，所以它们和流产之间，一点关系都没有！

换个角度想，如果吃了这些所谓的寒凉食物就会导致孕妈流产的话，那些因为意外怀孕不想要宝宝的孕妈还去什么医院、吃什么药、做什么手术？直接来两只螃蟹、一斤山楂，问题直接解决，方便又省事儿。

螃蟹 | 图虫创意

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那怀孕是不是不用忌口了呢？

虽然美食不会直接导致流产，但是作为孕妇，身体状况毕竟特殊，以下这几样食物，还是建议孕妈别吃——

1. 生食或半生不熟的食物

比如各种刺身、溏心蛋、七八分熟的牛排等。这些生食或者没有彻底做熟的食物中，很可能带有细菌或寄生虫，孕妈吃了以后容易感染，继而对胎宝宝的健康造成危害。

2. 没有经过消毒的牛奶及奶制品

有些孕妈喜欢买路边那种大桶装的散称生牛奶，回家煮一煮就喝，或者买进口的软奶酪来吃，觉得新鲜又有营养。然而，这些没有经过巴氏消毒或高温消毒的乳制品，同样容易引起细菌感染。

3. 酒

酒精容易导致胎宝宝发育畸形，所以不管是啤酒、白酒还是葡萄酒，不管你是一滴就醉还是千杯不倒，在怀孕期间都要做到滴酒不沾。

孕妇 | 图虫创意

怀孕期间怎么吃才能既营养均衡又“长胎不长肉”呢？建议广大孕妈，除了要多吃新鲜果蔬、鱼肉蛋奶以外，还要注意少吃多餐，这样才能既保证营养又不会长胖哦！

祝所有准妈妈和小宝贝，都健康开心。

作者 | 赵然

审核 | 黄立坤 山西省人民医院基层卫生服务指导中心主任

本文为“科普中国-智慧女性”原创，“科学辟谣”平台整理改编，转载时务请注明出处。

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饮食还是要注意~