（请收藏）孕期常见不适及处理方法

原因：由于子宫长大将肋骨上推导致

处理方法：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛

（2）腰背疼

原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

处理方法：捡东西时注意弯曲膝盖，不要提重物；坐时可以用垫子垫在背部的凹处；站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子；

有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗，按摩也能适当缓解疼痛。

提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，腰背疼严重的话应找医生检查。

（3）骨盆疼痛

原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

处理方法：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

（4）坐骨神经痛

原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

处理方法：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

（5）静脉曲张

原因：怀孕期间分泌的激素导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。

处理方法：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。

提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。

本文为世界健康基金会“中国孕产妇关爱行动计划”公众教育内容，未经允许不得转载或盗用文字或图片。

“默沙东关爱母亲行动——中国孕产妇关爱行动计划” 是由默沙东出资、世界健康基金会主导开展的公益项目，并得到中国妇幼保健协会妇儿健康临床标准与规范委员会的大力支持，致力于为中国孕产妇提供优质可及的医疗服务、降低高危（含高龄）孕产妇的妊娠风险。“默沙东关爱母亲行动”是默沙东在全球范围内持续十年，投入5亿美元的孕产妇关爱项目，为零孕产妇死亡的愿景做出努力。