怎样的入睡可以看作宝宝自主入睡？

怎样的入睡可以看作宝宝自主入睡？

自主入睡是宝宝具备高质量睡眠的必要前提！宝宝生来就有自主入睡的能力，只要按照规律喂养的原则，不哄睡宝宝，不破坏宝宝自主入睡的能力，宝宝从出生起都是可以毫无压力地持续自主入睡的。这一点可以从全球范围内数百万从出生起就按照PDF原则喂养的宝宝身上得到印证。

那么宝宝怎样入睡可以算作是自主入睡呢？ 原则上讲，只要是宝宝不依赖于成人的干预，不会形成睡眠障碍的入睡方式，都可以认为是自主入睡。

典型的哄睡包括奶睡、抱睡、摇睡、推睡、拍睡，而自主入睡则允许宝宝使用安抚巾、安抚奶嘴，听入睡音乐，或是通过吃手入睡。

有关哄睡以及如何使用安抚巾、安抚奶嘴等问题，可参考 PDF手册课程 第八章的相关内容。