产后恢复瑜伽的好处有哪些呢？西安燕子月嫂育婴师来告诉您

练习产后恢复瑜伽的好处，远不只是减肥。那么产后康复瑜伽有什么好处呢？新妈妈必须知道的6大好处：

1.恢复秀美的好身材

瑜伽是一种健身运动，长期训练，可以促进血液循环，恢复皮肤的弹力。一般分娩后6个月是身体恢复的黄金时期。如果您想练习瑜伽，则必须尽快定制计划，以消除体内多余的脂肪，变身成苗条的辣妈。

2.调整产后心态

分娩后，许多新妈妈会由于体内激素的变化，会产生各种不良情绪，有时不良情绪还会影响睡眠。因此，调整好自身的心态是非常重要的。而产后康复瑜伽可以改善心里负面情绪、调节心态并可以预防产后抑郁的出现。

3.恢复身体机能

由于分娩，许多刚分娩完的母亲体弱无力。经过适当的调整后，再进行产后恢复瑜伽的练习可以刺激体内的细胞，并恢复身体的各个器官。

4.防止乳房下垂

分娩后，母亲们基本都要母乳喂养婴儿，并且母乳喂养可能会使孕妇的乳房下垂。为了避免乳房下垂，练习产后恢复瑜伽可以收紧皮肤、丰胸，而且效果还不错哦。

5.重建盆腔肌肉张力

分娩后，骨盆肌肉放松。适当的产后恢复瑜伽训练，可以增强骨盆肌肉，促进子宫收缩恢复，并防止子宫和阴道下坠。

6.改善腿部水肿

在怀孕期间，由于胎儿会压迫下肢的静脉血管导致下肢水肿，甚至会产生静脉曲张。而练习产后恢复瑜伽后，可以增强四肢力量，改善下肢水肿和静脉曲张等问题。