孕妇学校 | 孕期糖尿病，这“甜蜜”的负担，你了解多少？
在我国，随着“二胎”政策的开放
经产妇及高龄产妇的比例不断增加
GDM（妊娠糖尿病）的发病率
也明显呈上升趋势
所以，除了做好充足准备
迎接健康可爱的宝宝
咱们的准妈妈们还可能面临着
孕期糖尿病的问题
为了让准妈妈们能够清楚认识到
孕期糖尿病的危害
近期，省医彭山医院孕妇学校特地开设了
孕期糖尿病相关课程
在课程中，孕妇学校王丽伟老师就“孕期糖尿病到底是什么”、“常见的妊娠糖尿病早期症状”、“妊娠期糖尿病的危害”等孕期糖尿病的那些事儿给准妈妈们进行了详细的讲解。
妊娠期糖尿病，不可小觑！
今天，彭医妹儿再带大家回顾一下
本期孕妇学校课堂上的内容
孕期糖尿病到底是什么？
妊娠期糖尿病，简单点说就是怀孕前一切正常，怀孕后才发生或发现的糖代谢异常。
一般来说，在孕期24周到28周，我们需要对从未诊断为糖尿病的孕妇进行空腹状态口服75g葡萄糖耐量试验（OGTT，就是我们常说的糖筛）。口服葡萄糖的方法：75克葡萄糖溶于300ml水中，5分钟内喝完。喝糖水前抽血测一次血糖，之后从喝第一口糖水开始计时，分别于一小时和两小时抽静脉血，检测血浆葡萄糖值。如果任意一项血糖值达到或者超过以下标准，即可诊断为妊娠糖尿病：
1. 正常结果空腹血糖低于5.1mmol/L
2. 餐后1小时低于10.0mmol/L
3. 餐后2小时低于8.5mmol/L
常见的妊娠糖尿病的早期症状
1
头晕
妊娠糖尿病患者很容易发生血糖偏低的症状。有的妊娠糖尿病患者会头晕，甚至昏倒，这个时候就一定要去医院验血糖了。
2
容易感到疲倦
疲乏可能是妊娠糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病的早期症状不可以单独判断，而是需要结合其他妊娠糖尿病的早期症状一起判断。
3
皮肤瘙痒
这个妊娠糖尿病的早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒，夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，大家经常不会当回事。
4
饥饿
这个妊娠糖尿病的早期症状和皮肤瘙痒一样很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴、两个人的饭量，所以本来就很容易感到饥饿。
5
出汗尿多
出汗、多尿，及反复发作的外阴阴道念珠菌感染。
妊娠期糖尿病的危害
妊娠期糖尿病对孕妈妈有很多危害，如妊娠高血压、子痫前期、羊水过多、产伤、剖宫产等等。对胎宝宝也会造成危害，如产伤、巨大儿、低血糖、低血钙等，长大后发生糖尿病等代谢性疾病的风险也会增高。
哪些孕妈妈是高危人群呢？
1、曾经得过妊娠糖尿病
2、有糖尿病家族史（如父母,兄弟姐妹是否患有糖尿病）
3、孕前BMI＞28kg/m2（肥胖）
4、孕前刚开始4-6个月体重增长过多
5、年龄大于等于35岁
6、有过不明原因流产,死胎,巨大儿或畸形儿分娩史
7、有代谢综合征，多囊卵巢综合征,高血压
上述情况越多，那么怀孕患妊娠糖尿病的风险就越大。
妊娠糖尿病饮食
1、规划合理的能量，保持体重合理增加，而不是停滞或下降。
2、把主食合理的分配在各餐，保证少量多次安排，避免一餐以主食为主，定时、定量，粗细搭配。
3、多吃高膳食纤维食物，如荞麦、豆制品、魔芋及各种蔬菜。
4、减少高糖分水果摄入，如西瓜、苹果、梨、桔子。
5、饮食原则：无饥饿感，亦无饱胀感。
•热卡计算
18-30岁：14.6*体重（公斤）+450千卡
31-60岁：8.6*体重（公斤）+ 830千卡
•孕妇早期与非孕妇一致，后期增加200千卡，热量1500千卡左右。
•进食分配：
150g生米煮成熟饭约375g 约600千卡(三小碗米饭）
水果：100千卡
肉：100g（125千卡）
蛋：一个（70千卡）
奶：500ml（250千卡）
蔬菜：500-800g
油：一汤勺（100千卡）
最后
省医彭山医院王老师给准妈妈们建议
妊娠糖尿病期间要这样运动
1：三餐后散步半小时、多做上肢运动
2：要做到每日至少坚持半小时的有氧运动
3：做瑜伽，游泳，太极也可以但要注意安全
妊娠期糖尿病
对孕妈妈和宝宝的健康危害
十分严重，一定要一起重视！
宝宝需要的是甜蜜的未来
而不是血糖的“甜腻”
孕期控糖，为自己和宝宝做点努力
是对自己负责任
更是对宝宝应负的责任