怀孕的人，需改正以下10个饮食习惯，1个都不可以“留”！

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

众所周知，女性怀孕之后身体的负担会加重，除了自身需要补充营养物质维持身体健康之外，还要将给胎儿提供营养，这样才能满足胎儿的营养需求。如果在怀孕的时候不注意个人饮食，通常会带来健康问题。那么，女性怀孕后应该避免出现哪些吃饭习惯呢？

1. 狼吞虎咽

女性怀孕后需要注意吃饭的正确性，不可狼吞虎咽，狼吞虎咽容易引发积食，而且食物快速进食，没有完全咀嚼的情况下，通常会影响消化，这样对女性健康，胎儿安全等均不利。因此怀孕之后吃饭需要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。

2、挑食

怀孕后，要注意补充各种营养，以免身体缺乏某些营养，影响胎儿的发育。因此，在进食过程中，不应有挑食的习惯，所有有益健康的食物都要适当食用，这对胎儿的健康发展是有利的。

3、过度进补

不少女性认为怀孕后要多补充营养，确实，营养物质需要多补充，才能满足身体需求。不过，太过滋补的食物应该避免经常进食，否则可能会滋补过头而带来影响，引发上火表现。因此怀孕后不可以过度进补。

4、总吃辛辣食物

怀孕后女性胃口会出现变化，有些人喜欢吃辛辣的食物，但辛辣的食物本身就有很强的刺激性，除了引起火灾外，大量的进食也可能诱发胃肠道疾病，所以吃东西时，应该经常避免吃辛辣的食物。

5. 暴饮暴食

怀孕后，妇女应注意个人饮食，不要暴饮暴食。许多妇女担心自己的婴儿营养不足，因此不注意饮食控制，这很容易导致肥胖，导致妊娠期糖尿病和高血压。

6. 不要吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维。对于孕妇来说，这些营养是胎儿健康成长所必需的。如果孕妇不注意吃蔬菜和水果，怀孕期间不仅容易加剧痔疮，而且可能导致胎儿营养不良。

7. 爱吃高脂肪食物

吃饭时不可以总吃高脂肪的食物，因为脂肪物质摄入过量，容易肥胖明显，而肥胖过度身体负担会加重，这样也对胎儿或者女性健康不利。

8、总吃隔夜菜

一般隔夜的食物容易出现营养物质流失的情况，因此隔夜的食物最好不要端上餐桌，很多女性习惯节俭，经常吃隔夜食物，这也是不可取的行为。

9、爱吃重口味食物

在怀孕期间，妇女的食欲受到一定程度的影响，因此有些人喜欢吃更咸的食物。这种行为也可能危及孕妇的健康，导致怀孕期间高血压的发生。

10、爱吃滚烫食物

吃饭的食物，不要太过心急，食物需要等到温度适宜才能进食。如果总是吃滚烫食物，也对女性健康不利，孕妇经常吃滚烫食物，食管黏膜容易受到损伤，局部产生炎症后会引发疼痛，容易影响胃口。