研究表明：想要宝宝更聪明，男性朋友备孕得做好！

在中国人眼里，准备怀孕一直是女人的责任。如果他们不能生育，那是女人的错。事实上，研究证明，怀孕与否不仅是女性的责任，也是男性的责任。更重要的是，如果男性做好怀孕准备，宝宝会更聪明。

准爸爸在备孕中应该做什么

1.及时补充叶酸

叶酸存在于每个人的体内，但对孕妇来说极其重要。胎儿在孕期可以吸收足够的叶酸，可以预防胎儿神经系统的发育缺陷，防止儿童畸形或智力障碍。

一般情况下，准备怀孕的夫妇应及时补充叶酸，以保证胎儿在怀孕时有足够的叶酸吸收。此外，孕妇补充叶酸在妊娠早期也是必不可少的。

补充叶酸可以补充一些富含叶酸的食物，比如蔬菜包括油麦、菠菜、青菜，水果包括石榴、柠檬、山楂。

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2.戒烟戒酒

众所周知，酒精和烟草对人们构成了巨大的威胁。吸烟过多或吸二手烟过多都会增加患肺癌的风险。那么，胎儿也是如此。如果男性吸烟，香烟中的尼古丁会杀死精子，降低精子的质量和活性。精子自然不能和卵子顺利结合。

而且，即使妊娠成功，尼古丁也可能导致胎儿畸形，影响胎儿发育，从发育不良或发育迟缓到缺陷不等。酒精对男性的影响和烟草一样。也导致精子质量和活性下降，降低受孕成功的概率。

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因此，在怀孕准备期间，不仅马宝应该戒烟戒酒，准爸爸也应该戒烟戒酒，即使她怀孕了，也不能复发。

3.调整你的作息

除了以上两个因素，良好的生活和休息是受孕成功的关键。只有夫妻双方都有足够的休息和精力，精子和卵子都处于较好的状态，胎儿的质量才会好，然后在各种条件的作用下，宝宝才会发育得更好，更聪明。

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总之，要知道成功怀孕不仅是女人的责任，也是男人的义务。而且如果男性做好怀孕准备，宝宝会更健康更聪明。

整理 |李墨农在线问诊团队­