饭后经常吃点“此果”，能保护眼睛，子宫，预防胎儿畸形孕妇适合

饭后常常吃点“此果”，能维护眼睛，子宫，预防胎儿畸形孕妈妈适合

牛油果有一个很大的果核，果肉为黄绿色，味如牛油，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有下降胆固醇的成效，另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。牛油果被誉为“最有养分的生果”孕妈妈孕期必备生果

因为牛油果能够维护女性的子宫和子宫颈健康。研究标明，女性每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，避免宫颈癌因为牛油果中富含维生素A、E和B2，这些养分成分对眼睛很有利，常常对电脑的白领们和孩子们可以多吃点因为牛油果含有丰厚的叶酸，它能预防胎儿呈现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。牛油果相对来说价格比较高，可是它依然是孕妈妈和孩子们的挑选的生果之一，养分价值和成效高出其他生果的，有许多成效也是很多普通生果没有的，导致它的价格，高出许多

如何挑选好的牛油果？顶端的柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的都不能选，有柄、外皮坚韧粗糙色彩为浓郁的绿色的牛油果阐明是新鲜的。还可以通过色泽来判断老练的程度，呈黑绿色的标明过熟了