叶酸护血管，能长期吃吗？张伯礼院士：40岁后，就应积极补充

血管的健康对于一些上了岁数的人来说，是非常重要的，像三高疾病当中的高血压、高血脂都会因为血管的一些影响而出现。所以如何保护血管对于中老年人来说是必须要学会的。叶酸这种物质，大家可能第一时间想到的就是孕妇。孕妇在孕期的时候都要补充大量叶酸，这样是可以预防胎儿畸形，为宝宝的健康打好基础。叶酸除了对孕妇有非常好的效果之外，对于心血管方面也是有很大的帮助的。那么叶酸可以保护血管，能长期吃吗？今天我们大家就来聊一聊这些事，通过张伯礼院士的解答，我们就会清楚了，一起来看看吧。

张伯礼院士：40岁后，无论男女都应该积极补充叶酸。

当今社会状态下，心脑血管方面的疾病一直都威胁着人们的生命安全。尤其是岁数大一些的人群，更容易患者心血管方面的疾病，其中脑中风的致死率是非常高的，而且就算得到及时的抢救，也可能会有严重的后遗症，给家庭带来巨大的负担。而中风的发病就是因为体内当中缺乏一种元素，那就是叶酸。所以补充叶酸是可以预防中风一类的严重性心血管疾病。那么叶酸到底是有哪些作用呢？

01预防阿尔兹海默症

说起这个疾病，很多人都知道，也就是俗称的老年痴呆症，不仅生活不容易自理，还会给家庭带来一些潜在的矛盾。据研究发现，大部分老年痴呆患者体内都缺乏叶酸这种物质。老年痴呆主要是因为大脑部分神经受到损伤或者退化，而叶酸能够起到很好的补充大脑神经所需的营养。40岁之后补充叶酸可以有效地预防老年痴呆，并且提高记忆力，对于已经步入60岁的人群来说，更加要注意补充。

02保护血管

之前说过，心血管疾病是极大影响人们的健康。由于现在社会的发展，人们的生活和饮食也都在逐渐提高，主要是饮食方面，人们越来越不忌口，这就可能会导致一些心血管方面出现疾病。所以在40岁之后，保护血管就非常重要的了。中风也越来越年轻化，研究发现，中风患者体内同型半胱氨酸太高，同样脑梗也是。叶酸可以很好地抑制这种物质的合成，从而做到保护血管的功效。

03助睡眠

对于40岁过后的人群来说，有一个好的睡眠是健康的一种标准。但是当人体当中的叶酸素水平过低的时候，就会出现抵抗力下降，浑身乏力、疲倦等现象，严重的会影响到生活的质量。补充叶酸素就可以很高提升睡眠质量，还可以有效的提高记忆力。在通常情况下，在日常的食材当中也有叶酸在其中，平均300微克，但是这含量并不能为预防心血管疾病起到预防作用，这就要每天额外的进行补充叶酸，大概200微克。

综上，年过40的人群，已经快要步入中老年期了，虽然人们很不愿意接受这一点，但是体内叶酸水平不足的人群，一定要学会及时补充叶酸，叶酸不仅能很好地保护我们的血管，同时也能提高自身的记忆力，对于人们真正踏入老年期的时候也有一定的帮助。老年人患上一些疾病的概率远远大于年轻人，所以在40岁左右的时候，一定要学会补充一些人体必要的元素来帮助预防年老出现的疾病。