儿童肥胖危害大！快来看看你家宝宝体重超标了吗！

“哎呦，你家这孩子胖乎乎的真可爱！”

“是吧！我家孩子特别好养！”

“我家的不行，总觉得瘦，会不会营养不良啊，愁死我了。”

……

相信不少人都听到过类似的对话。

很多家长有这样一种误解：觉得小孩子胖就是养得好，甚至有婴儿肥才是身体健康的象征。真的是这样吗？

实际上，家长朋友们希望孩子壮实一点完全没问题，但是，如果孩子过胖，超出了成长标准，就会对身心产生不良影响！

今天，我们请到肖园主任来跟大家重点聊聊——儿童肥胖。

儿童肥胖是怎么定义的？

衡量儿童超重与否，单靠家长肉眼的识别显然是不准确的，家长朋友可以用这套科学的公式来判断：

BMI（身体质量指数）= 体重（公斤）/身高的平方（米的平方）

根据得出的数据，再按性别、年龄标准作比较。大家可以参考下图找出对应数值：

当然，除了数值之外，孩子体重是否超重，还需要经过医生进一步的检查和评估。儿童体重的波动也是儿科医生重点监测的对象。因为这可能意味着，在孩子生活中有些没被家长察觉的原因，可能导致体重增加。

儿童肥胖有哪些危害？

儿童期肥胖若不采取适当的重视和干预，成年疾病就可能在青少年时出现。肥胖会增加孩子患高血压、脂肪肝、2型糖尿病、胆结石、胰腺炎、皮肤感染、哮喘、睡眠呼吸暂停等病症的几率。

此外，超过3/4的肥胖青少年在成人期依然是肥胖者。成人期肥胖则可能增加心脏疾病、中风、肿瘤和关节炎的发生风险。而与正常体重儿童相比，肥胖儿童在成年后患高血压的风险要高出足足四倍。

因此，家长千万不能忽视孩子的体重变化。对低龄宝宝来说，肥胖不是好养的标志。

导致宝宝体重超标的原因有哪些？

1. 妈妈孕期的习惯

《儿科》杂志发表的一项研究显示，怀孕中期母亲摄入含糖饮料较多出生的婴儿其体内脂肪含量要高于母亲少喝加糖饮料的孩子。

另外，2014年加拿大的一项研究显示，准妈妈怀孕期间进食时、或者宝宝出生后喂奶时经常看电视，都可能会引发婴儿肥胖。

除此之外，怀孕期间暴饮暴食或大量摄取高热量食物，也会对婴儿造成影响。

2. 遗传原因

研究表明，在受孕前孩子的身体成分已经被基本确定了80％。也就是说，如果父母肥胖，孩子肥胖的几率很大。此外，在很大程度上遗传决定了人体的新陈代谢。

简单来说，两个体重相仿的孩子，代谢频率可能相差20%，别人宝宝可能玩半小时消耗100卡，而你家孩子可能只消耗80卡。

3. 病理原因

事实上，过度饮食和缺乏锻炼只是造成肥胖的原因之一，某些其他的有机因素，决定了一些孩子就算放开肚皮吃东西，也永远不用担心自己长胖。

但是，存在缺陷或内分泌系统失调(如甲状腺机能减退）的儿童生来就比别人更易发胖。

如果孩子尚处在幼龄阶段，就开始出现比正常儿童更易长胖的现象，家长就需要带孩子到医院做一些遗传方面的检查，看看是否和这一方面有关联。

预防孩子体重超标，家长可以这样做：

孩子摄入足够多的纤维，比如多吃谷物和果蔬，促使身体达到一个健康的状态，打下良好发育的基础。

每日一杯牛奶是处在生长阶段的孩子补充蛋白质和钙的必要条件。在孩子大约2岁的时候，可以用脱脂牛奶代替全脂牛奶。

在提供健康饮食的同时，家长还需要限制孩子进食含30%脂肪的食物以及含有额外糖分的食物，大多数孩子爱吃的甜食例如巧克力、冰激凌等。

通过进行散步、户外游戏等户外活动，可以达到锻炼的目的。既是促进亲子间关系的好方法也能促进身体的新陈代谢，减少发胖的可能性。

主任提醒：孩子身体健康的一个重要指标就是体重，过高过低都并非正常现象，建议家长朋友定期带孩子到儿科门诊进行体检，做一份较为准确的评估来掌握孩子身体指标的具体参数，从而及时调整孩子的日常饮食习惯，达到一个较为健康平衡的发育水平。

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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。