宝宝气道敏感怎么办，适当运动很重要，你知道正确的运动方法吗？

气道敏感是一种诱发机制十分复杂的过敏表现，其主要诱发原因来源于宝宝的免疫功能紊乱。随意运动的方式有助于提高宝宝的抵抗力，缓解气道敏感，但是很多宝宝在运动过程中总会出现一些症状加重的表现，那么下面就来说一说，适合气道敏感宝宝的正确运动方法。

适当运动可缓解气道敏感

气道敏感属于一种lgE（致敏介质）过度表达，引起的气道慢性过敏表现，主要多发于0~6岁之间的婴幼儿，会导致宝宝出现咳嗽，喘息，咽喉肿胀，眼睛干涩，流泪等症状表现。突然的环境改变以及变应原刺激，会导致症状加重。

针对此类免疫异常引起的过敏表现，适当的运动有助于提高免疫系统抵抗力，缓解宝宝的不适症状。但需要注意合理的运动方式，一般超过10分钟的高强度运动，就会会导致宝宝的毛细血管扩张，促使致敏介质（lgE）加速流通，使宝宝过敏症状加重。

气道敏感宝宝地最佳运动方式

适当运动有助于提高宝宝的身体代谢能力和肺活量，对缓解气道敏感也有较好的帮助。建议3岁以下婴幼儿尽量以室内玩耍为主要运动项目。在室外空气质量较好以及阳光充足的前提下，也可以带宝宝到室外散步，以此来增加运动量，提高宝宝抵抗力。

3~6岁婴幼儿可以适当地进行慢跑，游泳，骑自行车等运动项目，此类运动项目强度较低，还可以有效锻炼宝宝体质，首次进行运动的时间不宜超过15分钟，可根据宝宝的运动次数，逐渐增加运动量，建议最长运动时间不宜超过40分钟。

益生菌可减少lgE表达

气道敏感宝宝由于过度表达的lgE介导会刺激肥大细胞产生组织胺，对宝宝的神经末梢，毛细血管等部位造成刺激，诱发过敏。因此通过减少lgE介导表达，也可以有效缓解宝宝气道敏感症状，在近些年的研究当中发现，补充益生菌就可以达到这样的效果。

为证实益生菌的实际作用，研究人员对气道敏感宝宝进行了为期12周的益生菌临床试验，结果表明，利敏舒抗过敏益生菌可以有效平衡Th1/Th2免疫，减少lgE介导分泌，连续服用12周，可有效使lgE水平降低50%以上，对缓解宝宝气道敏感有显著效果。

综上所述，适当进行运动，虽然不能够直接降低lgE介导的表达，但是也能够提高宝宝体质，缓解宝宝过敏症状。另外益生菌对减少lgE介导表达有显著作用，坚持补充，可有效促进宝宝改善免疫体系，缓解过敏症状。

以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。

参考资料：陈昂,王桂兰,刘翔腾,张泉山.早期干预对食物过敏婴儿其他过敏性疾病发生的预防作用[J].吉林大学学报(医学版),2020,46(04):851-857.