促进宝宝智力发育，直接补充α-亚麻酸还是DHA？

α-亚麻酸在营养学界享有“植物脑黄金”的美誉，是人体必需脂肪酸，必须从食物中摄取，而DHA也是多种营养品的常客，婴幼儿奶粉、各种保健食品中也会添加，那么直接补充α-亚麻酸与直接补充DHA究竟哪个好？

直接补充α-亚麻酸可根据身体需要代谢出DHA与EPA等，而直接补充DHA等于喝白开水。

α-亚麻酸是DHA的母体，在体内可按需直接代谢为DHA与EPA等多不饱和脂肪酸及PG（前列腺素），其中DHA是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成份，具有增强记忆，提高视力，对促进胎婴儿的形体增长与大脑发育有重要影响，EPA具有促进妊娠囊植入，促进视紫质沉着，稳定情绪等的作用。而直接补充DHA由于受到亚油酸与亚麻酸的比例影响而利用率极低，研究表明，亚油酸与亚麻酸的比例在4-6:1是DHA代谢的必要前提，而当前中国居民存在亚油酸食用过量，亚麻酸摄入不足的情况，亚油酸与亚麻酸的比例严重失衡，导致DHA代谢率极低，有效利用率更是微乎其微，因此直接补充DHA效果不佳，据美国医学会杂志（JAMA）报道，直接补充DHA等于喝白开水。

直接补充α-亚麻酸，胎儿智商平均提高20%-30%，同时还具有其他多种作用，DHA只是其中一种代谢产物。

α-亚麻酸在营养学界享有“植物脑黄金”的美誉，是胎宝宝智力、记忆力、认知力、视力发育的物质基础，对提升胎宝宝智力起关键作用，据国外一项调查显示，补充α-亚麻酸的基础上，胎儿智商可以平均提高20%-30%。“大量基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸以下几方面生理功效已被国际医学界、营养学界所认可，α-亚麻酸除具有增强智力、保护视力之外，还具有可以降低胆固醇含量、抑制过敏反应、抗炎作用、抑制衰老、降血脂、预防心脑血管病、降低临性高血压、抑制癌症发生和转移等多种作用。”

内容引自：粮食与油脂 2006年第2期【α-亚麻酸研究进展】

直接补充α-亚麻酸更安全，DHA的安全性无法保障。

α-亚麻酸来源于高原植物亚麻籽，是从亚麻籽中“纳米萃取、微囊包裹”方法提取，不含任何胆固醇，也不会像海洋类DHA产品具有重金属超标的风险且纯度高；因此，直接补充α-亚麻酸是最经济安全的补充方法。

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世界卫生组织建议我国孕产妇日补充1300mg为宜，而食补只能补充很小一部分，所以补充α-亚麻酸最好的方法是通过营养补充剂专项补充，准妈妈选择营养补充剂最大的好处是α-亚麻酸的摄取量便于控制，而且α-亚麻酸的好吸收，还能促进其他的营养的吸收，和维生素等配合在一起，达到平衡才能达到更好的效果。

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ω-3（α-亚麻酸）的食物来源主要有植物油脂、坚果、鱼类等，亚麻籽中的含量尤为丰富，是陆地上Ω-3（α-亚麻酸）含量最丰富的食物之一。还没有深海鱼的重金属污染，是各年龄段人群摄入ω-3（α-亚麻酸）的理想渠道。

亚麻星植物水溶性亚麻奶由纯植物性亚麻籽提炼，采用先进工艺物理提纯而成，ω-3多不饱和脂肪酸每100g含量高。可均匀快速地溶解于水。

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