郭碧婷产后瘦身成功，从120斤减到90斤，瘦身方法很简单！

导语：女明星们都非常注重自己的身材管理，而她们在保持身材上似乎也都很有方法，近日小编就注意到一位瘦身成功的女神，她就是郭碧婷——郭碧婷产后瘦身成功，从120斤减到90斤，瘦身方法很简单！

郭碧婷的颜值不用多说，非常漂亮，拥有白皙的皮肤、精致的五官、文艺的气质，而且非常高挑，是很多人心目中的理想型没错了，如今的郭碧婷也很幸福，与老公结婚后很快有了女儿，如今更是产后瘦身成功了。

郭碧婷曾分享过，自己在孕期的时候，体重到了120斤，在孕期的时候她吃得很多，不过在吃的时候会遵守一些自己的小习惯，所以才能不胖，在产后的身材能恢复得这么好、这么迅速。

而且方法也非常简单，她坦言自己从来都不吃高热量、高油脂、高糖的食物，就算吃蔬菜的话也会选择比较清淡的口味，会选择水煮青菜或者蔬菜沙拉，最关键的是要配合运动，尤其像是瑜伽、普拉提等运动。

郭碧婷在生活中很喜欢做运动，尤其是瑜伽，在之前的时候，郭碧婷就是通过做瑜伽维持好身材的，她认为做瑜伽不仅能够静下心来，让身心都得到很好的舒缓，还能够锻炼出优美的身材曲线，一举两得。

如果大家也想减肥，也想拥有好身材的话，不妨试一下郭碧婷的这两个方法，练习瑜伽和控制饮食，但是小编知道由于每个人的柔韧性都不同，因此可能很多小伙伴都做不来瑜伽，所以小编的建议是——普拉提运动。

普拉提运动不挑人，男女老少都可以练习，它简单易学，没有时间地点的限制，也不需要大型器材，而且燃脂减肥的效果更好，也有塑形的作用，坚持普拉提训练，可以帮助我们塑造完美体形。

对于不爱运动、不会运动的新手小白来说，就可以先从瑜伽、普拉提等比较柔和的运动方式开始入手，这类运动既可以锻炼身体、塑造体形，又可以更好地帮我们降低运动伤害，今天小编就要给大家分享几个简单的运动，感兴趣的小伙伴快试一试吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

结语：人人都可以拥有一个好的身材，只要你肯去努力，运动是非常公平的，谁付出都可以收获回报，今天的你挥洒汗水，明天的你就会让无数人羡慕，想要好身材的小伙伴，大家赶快运动起来吧！