孕期便秘怎么办？

孕期由于激素水平的改变影响了肠蠕动，孕妇又常常不爱活动，子宫的压迫便秘会加重，我们可以用以下方法解决或者是减轻

【1】锻炼身体，每日做步行及其他适当的运动，调节肠道机能同时也能增加食欲。

【2】多吃水果，如香蕉、梨、苹果。

【3】多吃绿叶蔬菜，如韭菜芹菜等。

【4】可以吃些粗粮谷物。

【5】增加膳食纤维素和B族维生素。

【6】多喝水。

【7】养成定时排便的习惯。

【8】必要时用开塞露 ，不要服用泻药。关注营养 关爱健康 健康一生相随。