每天吃2个核桃，身体会发生什么变化？不知道没关系，进来了解下

导语：核桃是著名的四大干果之一，既能生食、炒食，也可以榨油、制作糕点等。味美、营养价值还高，特别适合孕妇和正在发育期的青少年，各有利于智力的发育，除此之外，你可知核桃还有哪些让人意想不到的功效？

对于正常人来说，如果能够坚持每天吃两个核桃，一段时间之后身体还能收获这5个好处。

每天吃2个核桃，身体会发生什么变化？

1、促进婴儿发育

孕妇可以多吃一些核桃，孕妇吃核桃可以帮助婴儿的脑部发育更好，婴儿在妈妈的肚子里面是会吸取妈妈的营养，孕妇所属摄入的一些营养物质都会被孩子所吸收，所以孕妇在怀孕的时候可以多吃一些核桃来补充孩子的营养。

在生活中就经常可以见到一些孕妇家里面放了核桃，然后自己在旁边剥核桃吃。

2、健脑抗老

核桃里面维生素b以及e均较为丰富，因此时常吃核桃能够对细胞老化起到预防作用，可强健大脑，增强记忆力，延缓大脑衰老，对于老年痴呆症也有很好的预防功效。

建议每日早餐可服用两个核桃仁，或将核桃熬粥食用。

3、治夜尿

有些人有半夜上厕所的习惯，一晚上要上好几次，非常影响睡眠。可以用核桃中间的分心木泡水喝，可以有效缓解。

原因是《中草药》中记载，核桃分心木可以起到固涩收敛、补肾固精的作用，可以治疗遗精、尿频等症状。

4、预防传染病

科学研究证实：每天吃两个核桃，坚持两年，或许有利于改善心血管的健康，减少血压值，及其血管发炎的可能性，有利于防止心脑血管疾病的发生。

此外核桃正好带有各种各样的高品质油酸，多种的微量元素，并且核桃含有抗氧化的成分。

另外长期坚持吃核桃能够有效预防乳房疾病的发生，降低其发病概率，对女性乳腺健康有非常大的好处。

5、增强发质

现在很多人会有脱发的困扰，想养护发质也可以吃些核桃，核桃中含有维生素E和亚麻酸，能滋养头皮，养护发质。

核桃营养丰富，那么好吃的核桃有哪几种吃法呢？

1、泡水

我们可以把新鲜的核桃肉挑出来，然后将生核桃放入粉碎机当中粉碎成核桃粉，每次吃的时候用开水冲泡即可食用。

2、生吃

把外面的核桃壳用锤子捣碎，就可以看见里面的核桃仁了。

但是锤子的力度不要太大，把壳打开就好了，如果力度过大的话，里面的仁会变成面面状的。生吃很方便，而且不会破坏里面的营养，每天坚持吃1、2个会有不错的效果。

温馨提醒：最好别吃调味后的核桃。往往许多人并不喜欢吃原味的核桃，可能会选择带口味的，而大多数的经过加工的核桃类产品，都是含有大量的糖和盐的，可能会造成你吃得太多，就比如说琥珀核桃，尽管味道不错，但是对我们的健康却是不利的