第九届母婴健康节第2日｜准妈妈过冬，要记住这几个“一定”

今天，正在沈阳举办的第九届母婴健康节进入第二日，展览现场持续火爆，关注健康生活的参观者络绎不绝。人气最旺的就是母婴健康展区，吸引了很多准妈妈前来咨询。

来自东北国际医院的母婴健康专家陶然医生，就准妈妈安全过冬，向现场参观者进行了重要提示，告诉准妈妈们，安全过冬有几个事项是必须注意的！

衣物一定要注意。准妈妈在孕期本就属于特殊时期，特别是在寒冷的冬季，更应注重健康问题。准妈妈在怀孕后身体抵抗力等方面均有所下降，生活中稍微不注意很容易患上感冒等疾病，对胎儿的发育会造成一定的影响。入冬以来，天气渐寒，特别是雪后温度骤降，准妈妈在着装上要宽松、透气、轻便、保暖，厚重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活，容易摔倒，不透气的裤袜容易导致脚气、阴道疾病等。当寒潮袭来，外出更应预防受凉受寒。

睡眠一定要保障。在冬天，准妈妈一定要早睡晚起，保证充足的睡眠时间。特别是冬至之后，外出一定要等到太阳出来之后。如果孕期睡眠不足，休息不好，会直接影响到准妈妈的状态，对宝宝的健康也会产生影响。

室内一定要通风。冬季天气寒冷，大家都觉得紧闭窗户可以让室内更暖和。但是长时间不通风，会导致室内空气质量大幅度下降。建议准妈妈每天在保证室温稳定的同时，选择一个空气质量比较好的时间点通风换气，保持室内空气新鲜。

食物一定要挑选。冬天一直是食补的最好季节，各位准妈妈千万不要错过。由于冬季热量消耗大，准妈妈们应注意调节饮食，保证营养。蛋类和肉类不可缺少，鱼、虾、羊肉都是不错的营养选择，同时一定要食用适量的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。适当饮水也可防止便秘和皮肤干燥。另外，准妈妈在保证营养的同时也要注意不能让体重增长过快。

运动一定要适度。孕期适当运动可以帮助生产过程更加顺利，同时也会促进胎儿生长发育。但是冬季雾霾天气比较严重，所以出门运动一定要适度。可以选择天气好的时候进行适当运动，对于身体御寒和宝宝健康都有很大好处。不过，应该注意运动要适度，千万不要剧烈运动到满头大汗，否则准妈妈的身体可能承担不了，对宝宝也有不好的影响。

母婴健康体系展区是活动当天吸引人眼球的一大亮点。在现场还原了东北国际医院月子中心实景房，温馨优雅的装饰、智能先进的设备、人性化的独立空间设计得到了观展者的赞赏；女性健康管理中心为女性提供全生命周期的健康管理，特别是产后康复项目、瑜伽教学等产后恢复项目吸引了很多女性的踊跃参与，而专业的技术指导、孕产健康科普让很多女性朋友获得了良好的体验感，对一些女性健康问题也有了更为清晰的认知。

分娩阵痛体验仪吸引了很多勇敢的男士“一试身手”，从一开始的面带微笑、从容自若到之后的大汗淋漓、大声嘶吼，亲身体验过后，更能体会女性孕育生命的不易和伟大。儿科医生在展会中演示小儿推拿，分享各年龄段儿童常见病及预防等健康知识，为现场的小朋友进行生长发育测评，呼吁家长科学应对儿童亚健康状态。儿童康复中心首次在展会亮相，通过知识科普、康复项目宣教、专家指导等多种形式，倡导社会各界对儿童成长给予更多的关心和支持。

此次东北国际医院母婴健康节暨中医药文化展精彩纷呈、亮点繁多，用丰富的健康产品和专业的医疗服务为沈城百姓呈现了一场健康盛宴，多种多样的健康体验项目真正引导百姓了解健康、把握健康、拥有健康。自今年第三季度起，东北国际医院正式执行全年无差异出诊，打造真正的无假日医院，为百姓带来365天一样的就诊体验，切实做到以患者为中心不断优化服务。这次展会也是服务升级的一个缩影，体现了东北国际医院凝聚医疗力量、为百姓提供健康服务的理念和初衷。

记者：谢天泽 王子昊