别再让方便面“背锅”了，这才是垃圾食品，我也喜欢它，在控制

方便面应该是每个人都吃过的一种速食食品，而且现在方便面种类繁多，有酸菜味的，有红烧牛肉味的，还有酸豆角味的等等。方便面是深受中国人喜爱的食品。不论是上班族还是学生族都喜欢吃，因为它做法简单，只需要一碗热水就可以吃到热腾腾的面条了。可是竟然有专家说这种美味的食物是致癌物，真的是这样吗？虽然说方便面确实不够营养，而且也比较油腻，但是它还不至于致癌。

以前的科技发展比较缓慢，当时的生产机器也比较落后，所以对于方便面的生产过程，很多人都说是惨不忍睹的，不是给人吃的。但是现在科技发展迅速，生产方便面的流水线也是一流的机器，而且整个方便面的生产过程都是无菌操作。对于方便面，是否干净卫生这一点我们也可以放心。

其实方便面唯一不好的一点就是由于它营养含量极低，所以很多人都说它是垃圾食品。但是生产方便面者的初衷就是为了让人在迫不得已没有饭的情况下才吃的，一般人也不会整天都以泡面为食，我们平时还是以饭菜为主食的。

看到这里可能很多人都会想，终于可以放心的天天吃泡面了，原来它不会致癌。实际上不论你再怎么喜欢吃还是要克制自己的，因为毕竟方便面的面饼是油炸的，然后那些酱料也是高油高盐的，吃多了，终归是对身体不好的，而且经常吃泡面，还会有长痘痘，长胖的情况出现。

通过上面的内容我们可以知道方便面不属于垃圾食品，偶尔可以吃一次。那么我们生活中真正可以称得上为垃圾食品的是哪些食物呢？

酸菜和泡菜

以前的人们为了储存方便发明了酸菜和泡菜这种可以长期储存食用的食品。为了防止食物变质，他们在腌制的过程中，放入大量的盐，然后就可以吃很长一段时间了。最后人们发现这样做的食物也特别好吃，但是我们都知道人每天摄入体内的盐分是不应该超过三克的，否则就是对肾脏造成负担了。而长期吃这种高盐分的食物，无疑是把我们向病魔推进，所以平时还是应该多吃一些新鲜的蔬菜的，不要吃太多腌制类的食品。

油炸类食品

经过高温油炸过的食物，吃起来特别的香，让人很有满足感。所以薯条呀，炸鸡腿都是人们比较喜欢的。但是经过高温炸过的食物失去了食物本身含有的营养，而且如果不是经常更换的油，那么这些油里面还会含有大量的有毒物质。

蜜饯类食品

超市里面经常卖一些话梅呀，还有各类通过人工加工制作而成的零食。这些东西往往都是达不到卫生检验标准的，里面含有大量的防腐剂和细菌，所以我们不应该经常吃这些东西。

以上这三种垃圾食品，有你喜欢吃的吗？如果有的话，一定要克制自己，毕竟身体健康才是第一位呀。今天分享的健康知识就到这里啦，如果感觉对你有帮助的话，可以转发收藏，或者有更好的意见可以在评论区留言分享出来哈。