闺蜜问，你女儿吃啥长到1米7，她看了我家一周菜谱，默默收藏了

前几天跟闺蜜在一起逛街，我女儿比她儿子长得高，关键是我闺女还小，她有些羡慕，不停的问我“到底给孩子吃的啥？长得这么高？”在她再三追问下，我给她看了我家一周的饮食菜谱，她拿出手机拍照收藏了，说要给儿子补一补。今天我就把我们家一周的菜谱分享给大家，希望可以帮助更多的人，喜欢的赶紧收藏了……

周一：【奶香玉米粒】，口味：奶香浓郁，香甜可口。

原料：纯牛奶1包，粘玉米粒200克，黄油一小块，白糖适量。

做法，1：将玉米粒清洗干净，然后控干水分。

2：找一个干净无油的平底锅，下入黄油化开，再倒入适量白糖炒化。

3：待白糖炒化后，下入玉米粒，再倒入一袋牛奶，大火烧开把汤汁收干即可。

周二：【番茄大虾】口味微酸略甜，

原料：西红柿一个，大虾8只，白糖 盐适量。

做法：1：大虾去掉虾线虾须洗干净，放入大碗里，加入适量料酒腌制20分钟。

2：西红柿用开水烫一下去皮，切成小丁。

3：平底锅烧热加入少许底油，煎制两面变色。

4：另起锅，炒香西红柿加入少许清水，加盐 白糖调味，下入大虾烧至汤汁浓稠即可。

周三：【雪菜黄鱼汤】口味咸淡适口，对人体的生长发育非常的有益。

原料：大黄花鱼，雪菜，熟猪油、料酒、精盐、葱姜适量。

做法，1：买回的黄花鱼处理干净，然后切大块，用清水浸泡1小时，去除血水。

2：雪菜切成细末，清洗干净，放油锅中煎制两面金黄。

3：找一个砂锅，倒入适量清水，烧开下入煎好的鱼块 葱姜，大火炖煮5分钟，然后转小火煮10分钟。

4：待汤汁成乳白色时，下入雪菜 加盐 白糖调味，再煮3分钟即可食用。

周四：【番茄烧豆腐】，口味咸鲜，营养丰富。

原料：嫩豆腐一块，番茄一个，

做法，1：将买回的豆腐清洗干净，然后切成小块。

2：番茄用开水烫一下，剥去皮然后切小丁。

3：豆腐需要先用油煎一下，煎制两面微黄，盛出备用。

4：热锅留底油，炒香葱末再下入番茄丁炒至软烂，然后加入一勺清水烧开。

5：下入少许白糖 盐调味，倒入煎好的豆腐，大火烧至汤汁浓稠即可。

周五：【小米蒸排骨】

原料：肋排，小米 葱姜 甜面酱 料酒 白糖 花生油。

做法，1：买回的排骨切成长约5厘米的节，用冷水浸泡1小时去除血水。

2：小米淘洗干净后用水浸泡待用，葱姜切成细末。

3：取出泡好的排骨控干水分，加甜面酱 料酒 白糖 胡椒粉 花生油腌制20分钟。

4：将腌好的排骨，粘匀小米放入盘中，上锅蒸20分钟即可。

周六：【山药黑豆粥】口味咸鲜，营养丰富，有助于孩子骨骼发育。

原料：黑豆 黄豆 山药 冰糖

做，1：黑豆 黄豆浸泡5小时，山药清洗干净切成小块。

2：一起放入豆浆机打好就行，喝的时候过滤掉残渣即可。

周日：【葱爆牛肉】口味咸鲜 配米饭食用最棒。

原料：牛腱子肉，大葱，葱姜，味极鲜 料酒 食用油 香菜

做法，1：买回的牛肉清洗干净，用清水浸泡2小时，去除血水。

2：泡好的牛肉切成薄片，然后焯水待用，大葱切成大片。

3：锅内留底油，首先炒香葱姜片，下入味极鲜 蚝油炒出酱香味。

4：放入牛肉，加白糖 胡椒粉大火翻炒均匀，沿锅边烹入少许米醋，撒上香菜即可出锅。

这就是我们家孩子一周的菜谱，也不是一成不变的，基本上每个星期都会换一回菜单，除了菜单上有的菜品外，我还经常给孩子吃各种时令蔬菜 当季水果，反季节的一般不吃，在就是经常吃一些茄子 南瓜 胡萝卜等新鲜蔬菜和虾皮 海带各种海鱼等。

其实要想孩子长高，大家还需要注意这几点，保证充足的睡眠，特别是在晚上十点以后，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。还有让孩子参加适量的体育运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。最后一点，让他保持愉快的心情，也是影响孩子生长的重要的生长激素。

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