【李医生谈备孕】想提高精子质量，日常需要怎样做？

问

怎样提高精子质量？

1、服用复合维生素。

2、饮食摄取平衡，摄入足量蔬菜水果，其中的抗氧化物质可以促进精子健康。

3、保持健康体重：过重或过轻都会抑制生殖激素的产生、影响精子质量。

4、戒烟，限制酒精摄入。

5、适度运动。

6、减轻压力。

7、适度性爱。