备孕期间还在做这7件事？为了宝宝健康，建议你尽量改掉

孩子是两个人爱情的结晶，是夫妻一生中送给彼此最珍贵的礼物，是一个家庭快乐的来源，孩子的到来也使更多人懂得了家和责任的意义。能够拥有一个健康、漂亮的宝宝，相信是很多夫妻梦寐以求的。

现在物质条件更好了，夫妻们在准备怀孕期间也是尽心尽力做好最好，备孕期间请尽量避免这几件事。

1.没有良好的饮食习惯

在备孕期间，夫妻双方都应该养成良好的饮食习惯，不能挑食或是暴饮暴食，少吃辛辣、生冷食物，尽量不喝碳酸或含有咖啡因等不健康的饮料，不要吸烟、酗酒，保持均衡的营养摄取。父母的身体好了，可能会加大怀孕几率，并有助于形成健康、强壮的受精卵，并为胎儿提供一个舒适、营养的生长环境。

2.处于过于激动或者低糜的心态

现在社会，不孕不育的状况也时有发生，很多人面对生子的压力，可能会出现情绪的紧张或者低糜，若是备孕期间，夫妻时常处于精神紧张的状态，会降低怀孕的几率。而且，若是长期的这种状态，怀孕后也会不利于胎儿的健康生长。

3.身体处于不健康状态

人在患病期间，身体的健康状况会受影响，自身的抵抗力会降低，这时候怀孕会降低受精卵的质量，不利于形成健康的胚胎。若是患病期间服用药物，也可能会影响胎儿正常生长或是给胎儿留下后遗症。

4.生活作息不规律

多数人每天都持续着早出晚归的生活，工作之余还有一系列生活琐事需要处理，加上网络信息的丰富、手机功能的繁多，使得不少人经常性晚睡，不能保证充足的睡眠，这会不利于怀孕。

5.运动量过大

适量的运动有利于人的身体健康，但是运动量过大，会消耗身体大量的能量，不利于受孕。若是怀孕后仍然高强度运动，可能会使胎儿的营养跟不上，甚至可能造成流产。

6.经常食用药物

怀孕期间，很多人会选择食用各种各样的药物辅助。当然，适当的补充叶酸、钙质等能够有利于健康胚胎的形成和生长，但是，过多、过杂的药物补充不但达不到最初的目的，还有可能产生负面效果，因而尽量食用含有各种营养元素的食物而不是药物。

7.处于危险的环境中

由于工作的原因，可能有些人会处于相对危险的环境中，例如经常性接触放射性物质或者有毒物质，这可能会导致难以受孕或胎儿的畸形等。若是处于备孕期间，可以提前一两个月申请暂时调换部门，为怀孕做好充足准备。

即将成为父母的你，准备好了么！

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