想要备孕生一个健康的宝宝，那么就要了解这几方面的重要性

许多人想要生一个健康的宝宝，但是又不知道在孕期应该怎么样注意平常的生活习惯才能生一个健康的宝宝。所以有些妈妈在生了宝宝以后，宝宝可能都会有一些小毛病甚至大毛病，所以备孕阶段也是尤其重要的，小编今天就告诉大家在备孕阶段应该注意的几个重要方面的事情。

1， 吃！女士优先：准妈妈要多吃叶酸，计划怀孕的前三个月就可以开始补充，富含叶酸的食物也很多，不过个人建议每天吃一粒斯利安就够了，一直吃到怀孕过后的三个月。怀上之前准爸爸也可以吃叶酸，不过这个就很随意了。准爸爸要多吃富含锌的食物等，原因你懂的。这样生出来的宝宝健康几率更大哦。其他的什么该吃什么不该吃，什么多吃什么少吃，你们自己心里应该有数吧！记住：西医不忌口，什么兔肉，羊肉，鱼肉，鸽子肉简直是再好不过了。同时上火等东西少吃，吃点有营养补身体的。

2， 喝！除了白开水，各种汤，建议喝类似于骨头汤这样有营养的。，除此之外，尤为重要的是，夫妻之间不管谁会抽烟都应当提前戒烟半年，并且戒酒也是一个非常重要的事情，否则生出来的宝宝有很大的可能性畸形哦。同时戒可乐饮料，戒咖啡，戒一些色素激素高的饮料，为了将来有个健康的宝宝，所以一定要有毅力去把平常的习惯戒了。

3， 睡觉也是个非常重要的事项，对，睡也有讲究。十点半左右你是不是也该上床了，还得玩会手机（不过建议远离手机，特别是不要放在床头），摆个舒服的姿势才能入睡。当然，秒睡的同学你可以随意。早睡早起，让身体回归最自然的状态，放下压力，轻松的、舒适的去睡觉，好的睡眠能够减轻压力，这样生出来的宝宝才能健康，所以睡眠是把生活中一天压力给释放了，所以，一定要早睡早起有一个好的睡眠。

4，运动！运动是很有必要的，准爸和准妈都可以适当的运动。跑步、游泳，各项球类运动，或者报个健身房，都是不错的选择。因为拥有一个好的身体在准备备孕是非常重要的，这点相信大家都懂的。

5除了吃喝睡锻炼其它的注意事项也很重要！女生少化妆啊，男生不要用太烫的水洗澡啊，家里有小猫小狗的建议先让朋友代养一下。如果有条件呢，双方可以去医院都做一个全面的孕前检查。一旦大家有了这个意识，其实做起来也很容易的，只要习惯了准备半年，时间很快就过去的。

为了拥有一个健康的宝宝，备孕期间，准爸妈需要注意的事项还是蛮多的，可是孩子是一辈子的事情，牺牲自己半年的时间给宝宝一个更好的明天也是值得的，同时，在此期间，准爸妈的生活习惯也会因为要一个健康的宝宝而好起来，简直就是一举两得的事情哦。好了，今天小编果果就讲到这了，你们学到了吗？欢迎在评论区留言以及关注小编果果吧，我将持续每天为你们分享更多的育儿知识。