备孕期——什么是叶酸？

叶酸，是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生，氨基酸代谢，它在人体内具有不可或缺的作用。叶酸可以从平时的食物中进行补给，比如绿叶蔬菜菠菜、小青菜、油麦菜、以及动物肉类猪肝、牛肉、羊肉等都含有一定的叶酸量；也可以从药物中获取。孕前三个月开始补充叶酸对优生优育尤其重要。

针对于备孕的新妈妈很重要

对孕妇来说：

叶酸中的维生素B对人体中骨髓中比较幼小的细胞，有催熟的作用，如果人体长期缺少叶酸，对红白细胞的生成不利，容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸的补充，预防孕妇患先兆子痫，服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

叶酸是影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝也都特别重要。

对胎儿来说：

预防胎儿先天性畸形，降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防心脏缺陷、上唇裂等出生缺陷。

叶酸可以预防神经系统发育存在缺陷、甚至是流产等严重的后果

准爸爸也要服用

女性备孕期间是要吃叶酸，同样准爸爸在这期间也要适当的补充。如果男性体内缺乏叶酸，会使精液浓度过低，出现染色体分离异常的症状，会给胎儿带来很大的危害。

叶酸补充的最佳时间是从准备怀孕前3个月到整个孕期。在这期间新妈妈要有计划的补充。虽然叶酸吃了对新妈妈和胎儿都有好处，但是也有一个量的控制，可根据自己的体质和医生的建议下补充，不然适得其反就不好了。