久备不孕？备孕爸爸也有责任，生活中影响精子8个细节，别忽视

我比老公小1岁，我是92的。相识了3年，在去年1月份顺利步入婚姻结婚的殿堂。结婚之后就没有再做避孕措施，大半年时间里姨妈雷打不动的照常来访，没有一点怀孕的迹象。

妈妈和婆婆都催促着我俩去做一次检查，去年9月份去医院检查，我到没什么问题，结果是老公的精子活动率低，28%。接下来就开始了准爸爸的备孕之旅，开始熬中药、吃中成药，本来以为应该顺顺利利的就能怀上了，可是反反复复又折腾了将近半年，活动率也才50%，这样提升的特别慢，看着老公也吃的辛苦就没在继续，没想到要宝宝也不是一-件容易的事情。

怀不上宝宝问题不光出现在女性身上，还有可能是男性精子质量不好导致的，很多男人好面子，不肯承认自己的问题，可是面子能有孩子重要吗？如果夫妻检查，备孕妈妈没有问题，极大可能就是男性精子的问题，那么影响男性精子到底都有哪些呢？其实生活中这些细节一直被备孕爸爸忽视！

一：吸烟喝酒

现在抽烟喝酒的男人很多，有的人抽烟多喝酒少，有的人喝酒多，抽烟少，而有的人烟酒不离身，又抽又喝，这两样东西也不知道从何时起染上的，以至于很难戒掉，当然有些人也不想戒掉，而且工作应酬中也是避免不了的，但是烟酒在备孕期间很影响精子的质量，有大量的尼古丁等等有害物质，会影响到精子的成熟，从而使得男性体内的染色体发生异常，影响到下一代的健康与幸福。

二：长期久坐，不运动

由于生活节奏的加快和娱乐方式的不断改变，很多男性都是经常久坐，不运动，其实这种习惯一点也不好，孰不知，久而久之就会诱发许多疾病。特使是对于备孕的爸爸来说，更是危害严重，因为精子适合低温生长，长期久坐的话会使生殖部位温度升高，不利于精子的生长。而前列腺炎对精液的数量及其成分都有一定的影响，进而造成精索静脉曲张等疾病。由此可见，长期久坐会降低精子质量对生育产生影响极大。

三：长期喜欢穿紧身裤

上面我也讲了，精子适合低温生长，如果你长期穿紧身裤，很容易就导致私密部位温度过高，进而就会抑制精子的生成，也会降低精子数量，甚至会杀精。所以说，长期穿紧身裤肯定会影响精子的质量和数量。

四：身材过于肥胖

很多备孕妈妈都知道太胖会影响卵子的质量，同样也是，备孕爸爸也是一样，台方脂肪过多或者过少都睡影响精子的质量，脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，将会使男性精子数量降低，并且使异常精子所占百分比升高，就算是怀上了宝宝，畸形率也是很高的。

五：饮食习惯

有的备孕爸爸非常喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，严重到一顿少了肉就浑身难受，看见蔬菜就是皱眉头，其实这样饮食不均衡会让精子严重缺乏优质蛋白，缺少维生素，直接降低精子的质量。

六：作息不规律，长期熬夜

因为工作或者习惯性的去熬夜是现在年轻人的通病，不良的生活习惯会增加备孕难度，备孕期间要形成良好的生活规律。因为熬夜会影响男性的精神状态，使免疫力下降。

七：喜欢洗热水浴和泡温泉

很多备孕爸爸劳累了一天后，回到家想泡个热水澡舒舒服服的睡一觉，但如果长时间的处于高温环境中，身体中的精子承受不来高温就直接死去了。这就直接导致了精子密度的降低、质量的下降。对于受孕来说，那肯定也是会受到影响的，严重时甚至可以导致不孕的发生。因此在备孕期间长时间的洗热水澡是要不得的。

八：频繁同房

备孕爸爸由着自己，夫妻生活没有节制，或者次数过多，这些都是会影响精子质量，专家说过夫妻同房每2—3天一次就行，太过于频繁的话可导致前列腺炎充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响精液成分，那么直接也影响精子的质量。

很多备孕夫妻在备孕前都要去医院检查，生孩子不仅是一个人的事，备孕爸爸也要配合，祝各位备孕的夫妻都能迎来猪宝宝！