备孕须知：这5点没注意好，易患产后抑郁症

很多首次当妈妈的都以为生下孩子后就能恢复“自由身”了，殊不知，还有很多考验在等待着她们，比如说产后抑郁。所以，今天香港医务通就和大家聊一聊孕妇产后抑郁症的相关信息。

什么是产后抑郁症？

典型的产后抑郁是产妇产后6周内发生的情绪障碍 ,可持续至整个产褥期或更长时间 ,一般为产后6个月。产后抑郁症通常可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。

产后抑郁的国内发病率为5.36% ～11.09% 。

是什么原因导致孕妇产后患上抑郁症？

1.体内荷尔蒙的变化。

2.生产过程引起过度的害怕和惊慌。

3.产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

4.照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

5.角色和生活习惯的转变。

那，产后抑郁症会有哪些表现？

·无法克制的长期爱哭

·孤僻

·悲观厌世

·失眠或嗜睡

·注意力难以集中

·疲乏及食欲不振

·有自杀或残害婴儿倾向等

产后抑郁不仅可严重影响到产妇的身心健康 ,还对婴幼儿的情感、智力发育和行为发展产生不利影响。

产后抑郁的预防：

1.适当运动，深呼吸，调试心情。

2.产前参加孕妇学校听座，掌握孕前保健知识，母乳喂养、婴儿护理等。

3.做自己喜欢做的事情，听音乐，摆花种草，为孩子出生准备衣物。

4.产褥期休养环境良好，要有充足阳光、房内通风透气。

5.分娩及产后丈夫陪伴，家人支持，不能对生男生女抱怨，给产妇创造一个良好的家庭环境。

6.产妇要保障充足的睡眠，不要过度劳累。

7.学会与他人分享感受。

抑郁症在什么情况下要看医生？

如果你在产后感到抑郁，你可能不愿或不好意思承认这一点。但如果你有以下症状之一，你必须要去看医生：

·两周后症状未消失

·情况越来越糟糕

·无法照顾婴儿

·很难完成日常的事务

·有伤害自己或婴儿的想法

如果怀疑患有产后精神病，那么请立即就医，不要再拖或希望症状能有所缓解。产后精神病可能会导致危及生命的想法或行为。

最后，香港医务通温馨提示：如有发现孕妇患有产后抑郁症，请家人和朋友一定要认真对待，贡献自己的力量，身体力行的帮助她，做好心理疏导和治疗，避免病情加重。