备孕很久也没有怀孕，精神压力很大，其实是自己没有注意一些事项

同事已经结婚两年了，这两年她真的是累了。因为一开始想要结婚的时候就准备要孩子了，而且备孕很久，每个月都要测体温，还会测排卵情况。后来夫妻两个人还去检查身体，也没有问题，就是要不上。

看着身边一个个都怀孕了，只有自己没有怀孕，越来越着急，脾气也越来与不好。和老公之间也有矛盾，最近老公都不经常回家了，同事现在感觉过不下去了。以前谈恋爱时候的那些美好，也都没有了，心情很差。

有的时候越是努力备孕，却没有怀孕的心情太难过了。那么，怎么样提高受孕率呢？

顺其自然，心态要好。就像是同事一样，每个月就像是任务一样，这样给人的心里压力非常大。看过一个电影，里面的夫妻是一对大学教授，一直在忙着工作，没有想要孩子。后来自己的好朋友怀孕了，也是三十多了，看着朋友充满母爱的样子，很羡慕，两个人便决定要孩子。

当时两个人先去体检，后面完全是每天测体温，排卵情况，每个月都在努力的造人中。只是一年了，还是没有消息。两个人尝试了很多的方法，后来也出现了矛盾，这位男老师在一次吵架中，还计算出来应该什么时间要最合适的时机，回家就准备要孩子，结果并没有如愿。

两个人就放弃了，只是感情没有以前那么好了。后来两个人决定回相恋的地方去看看，看着曾经两个人欢笑过，伤心过的地方，感情油然升起。情到深处擦出火花，这次的心态很好，完全没有想到要孩子的事情，孩子就这样到来了。所以说，要孩子的事情急不得，还是需要顺其自然，放松心态，压力过大，也容易要不上。

抓住一天中的最佳受孕时间。一般来说，男性在下午五点半的时候精子活力较大，而且比较集中，这也说明质量很高。而且这个时候是刚刚下班脑子放松的一个时间，女性的荷尔蒙分泌也是比较旺盛的时候。这个时间要孩子，精神放松，身体情况也比较好，就很容易怀孕了。当然了，退后半个小时一个小时也是可以的，不要固执的只认为是这一个时间点。

一个星期两次。有的夫妻要孩子比较紧张，也很着急，所以天天都想要孩子。每次都是应付，也很敷衍，其实都很累了，只是心里上想要孩子而已。时间长了谁都会受不了，而且这样也会让男性的精子质量不好，降低受孕率。一般来说，精子的存活时间是4天左右，一般一个星期两次就很好的间隔，也会有新鲜感的。

另外，备孕的时候也要注意休息，不要熬夜，会让体力降低，而且精神也会集中，导致压力过大。而且不是要怀孕之后才戒烟戒酒，而且在准备怀孕之前这些东西都要戒了，不然容易让精子和卵子的质量不高。根据以上三点备孕，怀孕就能够轻松许多。