想要宝宝健康聪明，备孕是关键！这些备孕条件最好能够一一满足！

小师妹准备开始要小宝宝了，和动妈聊起来的时候，很多话题都围绕着我家宝宝出生前准备事项。

其实，按说我们都知道想要宝宝聪明健康，好好备孕才是关键！但是动妈这方面做得还真是不够好，所以现在回忆起来总是有些遗憾。

今天，动妈就从营养学和科学以及动妈的“遗憾”方面，综合给大家说说那些对宝宝聪明健康有利的备孕条件!

第一个备孕条件：心理准备

这个不是单纯说“嗯，我准备今年要宝宝”这么简单的。

而是说，如果你准备要宝宝，需要对自我情绪做到的一种管理和肯定——保持自我心情的愉悦。

心情愉悦，才可以更好的促进胎儿的生长发育，才能让宝宝出生后更加开朗、乐观。

如果问有过生产经历的人，都会告诉你，自己开心或者不开心时，胎儿是都能够感觉到的。

动妈孕期时，一次因为事情不开心，还是胎儿的就直接在肚子里给了我两脚！

而且，有研究表明：如果准妈妈心情不好，不仅自己痛苦，产后抑郁的发生概率也会更大，同时也会影响胎儿的发育和健康。

小区内，有个小宝宝才2岁多，不爱说话，看起来甚至有些阴郁。这是完全不应该出现在这个年龄段孩子身上的。

动妈和孩子妈妈聊天，才知道她孕期和婆婆矛盾特别大，基本就没高兴过几天，这么一来宝宝不受影响几乎是不可能的了。

所以说，准妈妈一定要从备孕就开始保持心情的愉悦，没有什么问题能够比得了宝宝更重要的！

第二个备孕条件——身体准备

健康的身体是孕育健康宝宝的前提基础。

有数据显示：营养不良和贫血至少增加20%死亡风险，生殖系统感染者早产发生率高达35%，而15%-45%的垂直传播疾病会传染给胎儿。

如孕妇感染风疹病毒可能会是胎儿患先天性风疹病毒综合证——眼损害，耳聋等。

所以，准备要宝宝的宝爸宝妈一定要提前做好全面的检查。

如果检查出患有内科疾病，一定要进行怀孕风险评估；如果检查结果显示不适合怀孕，也不要勉强，避免悲剧的发生（这类事情简直太多了，动妈就不多说了）。

第三个备孕条件——生活方式

这个主要包括，备孕期及孕期需要均衡营养，健康饮食，适量运动，还要保证充足的睡眠，以及尽量避免接触有毒有害物质。

这里就要求，在孕前将自身体重调整到适宜的最佳水平，常吃含铁、钙丰富的食物，孕前三个月要补充叶酸。

因为怀孕后，孕妇会随着胎儿的生长、子宫的变大，而容易缺铁、缺钙，缺叶酸，对胎儿也有不利的影响：如孕期缺钙，就易造成宝宝出生后出牙晚；缺叶酸则容易造成胎儿神经管畸形，还容易导致孕妇妊娠并发症的出现。

那为什么有要强调健康饮食呢？

因为很多人秉持着“孕妇，想吃啥就吃啥”的观点，可能会吃一些不应该吃的东西。

最直接的例子就是动妈了，孕期酸的、辣的、冷的都没少吃（知道不该吃，但是真管不住嘴），觉得孕期宝宝一切正常就OK.

等宝宝出生后，动妈发现自家宝宝有寒，且特别容易患湿疹。从营养学的角度解释，就是辣的、冷的其实都影响到了胎儿时期的宝宝。

第四个备孕条件——物质条件

包括经济条件、孕前及孕期营养品、孕晚期准备宝宝物品等。

其实，这个在动妈看来完全没有前三个那么重要。毕竟，有钱多少是多呢？有钱没钱其实都对生一个健康宝宝的影响不大的！

以上动妈就简单说了一下备孕需要的条件，希望对正在备孕的你有所帮助！

我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业高管职位辞职的宝妈，目前是一名宝宝私人营养师和育儿师。写文不易，欢迎大家多多关注和转发！谢谢！