吃叶酸的最佳时间你知道吗？

在备孕时期，许多人知道应该吃叶酸。叶酸有很多好处，所以吃叶酸的最佳时间你知道吗？

说到叶酸，我相信备孕的很多女性都很熟悉它。一般来说，医生会建议你在怀孕前后去医院检查时服用叶酸。叶酸到底是什么？叶酸实际上是维生素B9。你熟悉维生素这个术语吗？维生素是我们身体在日常生活中需要的营养素，那么为什么女性在怀孕前必须特别强调叶酸呢？

怀孕前服用叶酸可降低胎儿畸形率。怀孕不是一件容易的事情。女人一个月只能排出一个卵子，一个月的几天是排卵期。非排卵日在室内发生性怀孕的可能性非常低。即使在排卵期，100%也不可能怀孕。因此，有些夫妇只有在专门计算排卵周期时才会做爱。怀孕可以说是来之不易的事情，所以很难怀上孩子，当然是希望孩子健康，如果怀上一个畸形的孩子可能会导致心理阴影。因此，医生会建议女性如果要怀孕，多吃含有叶酸的食物。

一般来说，叶酸应该在怀孕的前两个月和怀孕后的第三个月服用。怀孕必须多次尝试。很少有人幸运地一针见血。此外，预产期对婴儿和父母都是最好的。因此，妻子可以从夫妇决定要孩子的那一刻开始服用叶酸。

通常我们的日常饮食不足以提供足够的叶酸，所以我们体内所含的叶酸在正常情况下处于缺乏状态，而叶酸并不意味着吃叶酸可以立即将我们体内的叶酸含量提高到适当的水平。叶酸必须连续食用至少一个月才能使我们体内的叶酸含量达到标准水平，所以医生只允许女性在备孕逗留期间开始食用叶酸。

有些人会说，因为标准水平可以在一个月内恢复，所以提前一个月吃是好的。然而，如果仅仅提前一个月，妇女体内的叶酸就将在达到标准水平后生育，婴儿将从孕妇体内吸收一些营养元素，那么孕妇体内的叶酸含量将再次开始下降。因此，女性应该至少提前两个月吃叶酸，所以最好提前三个月开始吃叶酸，这样女性体内的叶酸就能保持在标准水平，从而有效降低生畸形婴儿的几率。

我们都主张为任何事情做好准备，但是很少有人提前为生孩子做好准备。他们都是怀孕后出生的。毕竟，堕胎对女性的身体非常有害，所以大多数夫妇没有做好准备就生了孩子。虽然生完孩子后吃叶酸有点晚，但吃叶酸总比不吃好，而且她们在怀孕后还需要继续吃叶酸。

怀孕后，孕妇的身体需要比怀孕前多几倍的营养，所以此时我们需要补充比怀孕前更多的叶酸。通常我们在日常饮食中获得的叶酸要少得多，所以我们主要需要去药店购买一些叶酸或多种维生素来补充叶酸。在怀孕的前三个月，婴儿仍然在努力成长为人类的形态，所以什么样的婴儿在这个时候还没有成型，所以有必要在这个时候继续服用叶酸，这也可以降低婴儿畸形的可能性。当我们到达妊娠中期时，婴儿的相关发育几乎已经完成，而且已经有了人类的形态。换句话说，婴儿会表现出应有的行为。如果它变形了，就不能改变。因此，怀孕中期后不需要添加叶酸。

俗话说一巴掌拍不响，如果没有男人的风险女人也是没办法怀孕的。所以所以备孕这件事不仅仅是女人要做，男人同样也要有所准备。也就是说男人在备孕期间也是要吃些叶酸。叶酸能够增加男人精子的活力，同时还能降低染色体缺陷的几率，反正女人开始吃叶酸男人也跟着一起吃就行了。

每天补充的叶酸不需要多，0.4毫克就足够了，通常孕妇们就谨遵医嘱或者按照说明书的用法用量来服用叶酸即可，千万不能吃多，吃多可是会有副作用的，比如孕吐，比如腹胀，甚至还会造成宝宝缺锌，可别捡了一样丢了另一样。