4月的第一个喜讯，来自高圆圆赵又廷。

就在今天中午，赵又廷在微博官宣了高圆圆怀孕的消息：

每每遇到大家的关心，我们总是回答，“顺其自然。”现在，我们可以说，“是的，谢谢大家一直以来的祝福。”

随后高圆圆也激动转发，兴奋之情跃然纸上：

官宣中，除了能感受到赵又廷的喜悦之外，也不免透露出一丝小两口此前常被追问“孕”事的心酸。从最初相差5岁的姐弟恋，到婚后5年一直未孕，高圆圆在这段婚姻中背负了太多流言蜚语；

如今小两口终于迎来了人生下一个阶段的幸福，正应了歌中唱的那句“终于等到你，还好我没放弃”。

那到底备孕需要注意些什么呢？

备孕的目的是为了获得高质量的受精卵，及获得受精卵良好发育的子宫内外 环境。获得高质量受精卵要具备三个条件：精子质量要好；卵子质量要好；受精过程精卵质量没有损失。

（1）提高精子质量的有效方法

• a.增进身体健康，保证精子正常生长的条件。
• b.做优生咨询。除外遗传病的风险。
• c.改善环境。减少环境对精子的不利影响。
• d.重视饮食营养。做到营养均衡。
• e.生育年龄。年龄大生精能力会下降和精子活力会下降。

（2）提高卵子质量的有效方法

• a.女性健康，内分泌正常。B超看卵泡发育比较迅速和饱满，这样的卵子质量就比较好。
• b.生育年龄。卵子质量随着女性年龄的增长而下降。女性最佳生育年龄24岁～29岁。
• c.精神心理因素，可以改变月经周期， 影响排卵和卵子的质量。
• d.重视环境因素和药物因素对卵子质量的影响。
• e.重视饮食营养。纠正营养失调和饮食不当。

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（3）保证受精过程精卵质量没有损失。

把握排卵时间非常重要，卵子排卵后6小时就开始质量损失，到排卵后15～18小时左右就失去受精能力；精子在进入女性生殖道24小时以后，质量开始下降，至射精后45～48小时基本失去受精能力。

因此把握好时间，精子卵子的质量就不会受损、不会降低。

从优生学角度分析备孕应该做的准备工作，比如优生优育门诊咨询、孕前治疗、掌握排卵规律、目标月受孕等。

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