备孕丨详解4个能让你高效受孕的方法~
小编的一个朋友在备孕时曾遇到过一些问题。朋友在备孕一段时间后，便停止了避孕，想着顺其自然放松心情，就能怀上宝宝。然而在朋友停止避孕后的第一个月开始，婆婆就开始定期关注厕所的垃圾篓，每当看到垃圾篓出现姨妈巾时，就问：这个月姨妈又来啦？又没中啊？为了能让朋友快速怀孕，各种生娃偏方也一一不落下。比如石壁羊血做的腥臭的药丸、红糖水、炒鸡蛋、各种野菜......
虽然婆婆的这些做法并无恶意，却给朋友造成了很大的心理压力。好在朋友的老公明事理，动之以理晓之以情把妈妈先请回了老家。虽然婆婆被请回了家，小两口能够更为安心自然的备孕。可经历了这么一茬，没怀上孩子的朋友心里总是悬着一块石头不能落地。
备孕许久都怀不上，该怎么办？
特别是近几年来健康知识的普及，让大家都认识到优生优育的好处。科学备孕不但能在一定程度上减少先天性疾病的发生，降低自然流产的几率，还能保障孕后准妈妈和胎儿的安全健康，具有重要意义。于是很多准爸妈都会提前备孕，饮食上开始调节、适量的运动、补充各类营养元素、调整作息时间等，以期盼宝宝的降临。可就是没怀上。
接下来小编将手把手教各位心急的小伙伴们，通过测算排卵期进行同房来增加怀孕的几率
经期推算法-最简单
对于月经周期正常的女性，在下一次经期的第一天，倒推14天则为排卵日，而排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天加起来则为排卵期。
对于月经周期不规律的女生而言，排卵期第1天=最短月经周期天数-18，排卵期最后1天=最长月经周期天数-11。通过月经周期来推算排卵期，虽然简单但并不准确，出现的误差也较大。
基础体温测定法-易操作
基础体温，是指人体一天中最低的体温，即在经过较长睡眠醒来后（一般在清晨），没有说话及任何运动包括起床，把体温计放入嘴巴所测得的体温。（也就是你睁开眼后第一时间测得的体温）
而女性在排卵后，基础体温会比平时上升0.3～0.5 ℃ 左右，并一直持续到下月的月经来潮。
首先，可购买一只电子体温计（水银体温计含嘴巴不安全哈，万一你没睡醒咬碎了可就不好了），从月经来潮的第一天开始，每天测量并记录，若体温在某一天上升了0.3～0.5 ℃ 左右，则说明已排卵，在24小时内同房能提供受孕几率。
测量基础体温，要以一个月经周期为准，最好连续测量几个月数据会更为准确。这种测量方法成本低且容易操作，备孕的亲们不妨一试。
排卵试纸--最准确高效
排卵试纸，是监测尿液中促黄体生成素的峰值（即强阳），当排卵前24～36小时，促黄体生成素会达到峰值，就能预测排卵的准确时间，提高受孕几率。更多请咨询V号：bolibota
从月经来潮第10天后，每天早上10点~晚上8点间都可以测（最好选择每天同一时间测试，且不要用晨尿）；当发现排卵试纸出现2条红线，且红线逐渐变深时（即弱阳逐渐变强阳的过程），增加测试的频率，最好每4小时测试一次；当排卵试纸出现2条红线且红线由深开始变浅，（即强阳开始转弱阳），排卵一般会发生在此时。
1、使用排卵试纸监测能够更快的受孕，适合着急怀孕的女性，特别是年龄较大的人群。
2、测试前2小时不要喝太多的水，以免尿液中的促黄体生成激素被稀释而导致结果不准确；
3、购买排卵试纸，不要选择过多的品牌，因每一种试纸的灵敏度都是不同的，如果混合使用，可能会导致监测数据混乱，若不放心，可以选择两个品牌的试纸一同使用作对比；
4、如果本身黄体激素分泌异常的，就不能用排卵试纸进行监测，且一些药物如感冒药、抗生素、止痛药等（如果有吃此类药物建议推迟怀孕），都可能会影响数据的准确性。
5、还有一种情况是试纸虽然监测到了强阳，但因卵泡不破，卵子无法正常排出，也不能成功受孕。
排卵试纸一直弱阳怎么办
首先，要到正规药店购买排卵试纸，且试纸应在室温环境，并遮光存放；其次，使用时要确保操作无误，把排卵试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线，约3秒钟后取出并平放10分钟左右再观察结果（使用前最好先仔细查看说明书）；最后，如果在保证试纸正常、操作无误后还是一直出现弱阳，则可能此款排卵试纸不适合自己，建议更换另外一款试纸。
调整心态--备孕更高效
很多女性因各种原因有一些担忧害怕，比如测了几个月的排卵期都不能成功受孕，无形中增加了很多压力，觉得自己是不是不孕；在备孕期有可能因为长辈的期待、工作的压力、不小心的犯忌等出现焦虑心态，从而不能真正享受备孕的过程而把备孕当成了必须完成的作业，使得夫妻双方都身心疲惫。
实际上，现代医学研究表明：一对健康的夫妇在不避孕的情况下，一年内怀孕几率为80%；也就是说还有20%的夫妻需在下一年再努力。所以在备孕的过程中放松心情很是重要。若在备孕一年后都没怀上，建议夫妻双方都到医院检查一下。在确认夫妻双方身体都健康的情况下调整心态，佛系备孕不失为一个好方法。
本文摘自：葆丽宝泰试管婴儿咨询服务中心官网－www.boribota.com
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