备孕期间，夫妻“忍”一个月，可以提高精子质量吗？

随着社会经济水平的提高，优生优育观念的普及，很多夫妻为了尽快孕育一个小宝宝，会加入到备孕的大队伍当中，尤其是随着生育政策的改变，很多夫妻也在积极备孕二胎。随着网络和智能手机的普及，很多人会通过网络来了解一些有关于备孕的小知识。

很多夫妻都知道，若在备孕期间同房次数频繁，可能会降低精子的质量和数量，从而增加受孕难度。所以很多夫妻为了提高受孕几率，会选择忍一个月，认为这样在一定程度上有助于提高精子质量。那么备孕期间，夫妻“忍”一个月，可以提高精子质量吗？很多人可能不清楚。

备孕期间，夫妻“忍”一个月，可以提高精子质量吗？

精子质量与什么有关系

要想提高精子质量，首先要了解精子质量与什么有关。虽然夫妻双方频繁同房在一定程度上会降低精子的质量和数量，但是若长期不同房，也可能会让男性体内精液当中的精子老化，从而让精子质量比较差，而且即使在女性体内成功射精，也可能会增加受孕难度。而且男性朋友在日常生活中，若没有养成良好的饮食和作息习惯，即使成功受孕之后，也可能会出现卵泡发育异常或者胎宝宝出现畸形的情况，不利于孕育一个健康的小宝宝，所以对于那些在备孕期间说，忍一个月能提高精子质量的说法，并不可信。

什么时候男人体内精子质量及数量较好呢？

无论男女，若想孕育健康聪明的小宝宝，都有一定的最佳孕育年龄。对于那些处于25~30岁左右的男性朋友而言，若选择每隔5天进行同房，精子的质量和数量可能比较高，有助于提高女性的受孕几率，但是若超过7天还没有同房，可能就会出现精子老化的现象，增加精子的畸形概率。所以备孕期间，并不是说夫妻双方忍的时间越长质量越高，不妨选择每隔5天天同房，或许有助于好孕。

随着医疗技术的进步，很多夫妻都比较注重优生优育，而且在备孕期间对于那些久备不孕的夫妻而言，可能会及时到医院做一些常规检查。怀孕并不是女人一个人的事情，除了检测女性的卵泡之外，男性朋友若及时检测自己的精液，也可以了解身体精子的质量和活力，对于提高受孕率也有一定的帮助。

备孕期间，男性朋友怎样做才可以提高精子质量呢？

男人不仅是家里的顶梁柱，也是家庭主要的经济收入来源，随着生活脚步的加快，工作和生活压力的增加，很多男性朋友为了缓解压力会吸烟、喝酒，这样不仅不利于身体健康，而且长期吸烟酗酒一定程度上，还会对男性体内精子质量造成一定的影响。所以备孕期间，男人若戒烟戒酒，而且长达半年以上，对提高精子活力和质量有一定的帮助，有助于提高受孕率。

随着生活收入的增加，很多人比较注重养生，而且很多男性朋友喜欢蒸桑拿或者泡热水澡，长期处于高温环境中不仅容易降低体内精子的存活几率，而且很容易让男性的神经病的比较兴奋，从而不利于提高受孕率，所以男性朋友在备孕期间，尽量少去高温的环境当中，可能有助早孕。

此外，男性朋友在备孕期间也要及时服用叶酸，而且注重养成合理膳食的习惯，早睡早起尽量，减少熬夜的次数，多吃粗粮、牡蛎等食物，不仅可以补充体力的锌元素，而且对提高精子质量也有一定的好处。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。