备孕时，想要提高卵子质量，这些促排卵食物别错过，助你好孕来！

在备孕的时候，夫妻两个人也会积极的把自己的身体调整到最佳的状态，这样的话就能够提供更加优质的精子和卵子，更有利于受精卵的质量。在备孕的时候，除了要增强自己的身体素质，饮食方面也是有很多讲究的。在备孕的时候，夫妻两个人一定要保证自己的营养摄入均衡，这样的话就可以帮助提高受孕几率，所以说如果想要孕气满满的话，高质量卵子是关键这些促排卵食物，祝你好孕指数上升。

吃富含叶酸的食物

我们都知道在备孕的时候，以及怀孕的前三个月，女性都是需要服用叶酸的。如果女性朋友的身体当中缺乏叶酸就会导致血清叶酸水平降低，进而会降低受孕的几率，而且如果男性朋友的身体当中缺乏叶酸，也会导致精子的质量降低，所以说对于怀孕也是非常不利的，所以说在避孕的时候不仅女性朋友需要吃叶酸，男性朋友最好也吃一些叶酸，在饮食方面夫妻两个人可以多吃一些富含叶酸的食物，比如说花椰菜，猕猴桃，草莓等等。

吃富含维生素C食物能促进卵泡发育

我们都知道在备孕的时候，女性朋友的卵子优质那么更利于受精卵的形成。所以说在备孕的时候要多吃一些促进卵泡发育的食物，多吃一些富含维生素c的食物，可以促进卵泡的发育，所以说备孕的时候要多吃一些富含维生素c的食物，比如说柠檬、菠菜，西兰花等等！

吃生姜红糖茶能促进卵泡发育

生活当中很多女性朋友可能存在着宫寒痛经的问题，出现这样的情况也会影响到卵泡的发育，所以说女性朋友在避孕的时候可以适量的喝一些生姜红糖水，不仅能够起到暖宫活血的效果，而且更利于卵泡的发育只有卵泡发育好了，才能够排出更加成熟优质的卵子。

豆类食物

豆类食物被称为天然的雌激素，在备孕的时候也要多吃一些豆类食物，可以帮助促进卵子的排出。特别是在备孕的时候可以多吃一些黑豆，黑豆被称为万兽之王，还有优质的蛋白质脂肪以及碳水化合物，不仅如此，黑豆中的钙铁磷以及胡萝卜素维生素含量也是非常丰富的，这些都可以促进卵子的排出以及卵子质量的提高。

所以说如果想提高怀孕概率的话，拥有高质量的卵子是非常关键的，这些促排卵的食物或许能够让你的好运指数上升。今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，如果觉得文章对你有帮助，欢迎分享和关注。