宫寒遇上备孕期不止难受还难孕，童心妈妈分享这样调理效果好

宫寒易导致月经不调、手脚冰冷、腹痛等多种症状，宫寒带来的影响不仅是每月一次姨妈周的难熬，甚至严重的难以好孕，所以“暖宫”是女性保健的重要部分，尤其是在备孕的女性朋友们，更要关照好自己的子宫，只有提前先调理子宫环境，不仅可以缓解经期的疼痛，更是有助于后期备孕缩短时间。

宫寒难受

当年童心妈妈也是宫寒严重，每次都疼到上吐下泻的疲软状态，为了调理宫寒找了不少方法，终于在备孕期调理好了身体，后来也顺利怀上了童心，所以对于宫寒大家不要小瞧它带来的破坏力哦，当然其中的调理方法不仅仅是不吃冰凉的食物，一起随童心妈妈介绍来看一下吧

痛经

“宫寒”从字面上理解就是“子宫寒冷”。其实是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。困扰女性的很多病症，如月经异常、痛经、妇科的炎症、不孕不育等中医经常会告诉患者是宫寒。

宫寒有哪些症状？

1、痛经。当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。

疼痛难忍

2、手脚冰凉。宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。

3、月经不规律量少。但是宫寒体质的人月经经常都是不规律，并且量少，严重时甚至导致排卵异常，精子于卵子不容易结合，导致不孕不育。

4、发胖。宫寒的人另外一个很明显的表现就是腰腹部位比较肥胖，并且会伴有气短乏力以及失眠等症状。为了维护好自身的身体机能，脂肪就会充当起“护宫使者”，这时，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而就会造成肥胖。

5、下腹按压疼痛。经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

怎样调理宫寒

如何改善宫寒？

1、注意腹部、腰部保暖。女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。

女性的腰部也是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。

2、少食过冷过寒食物。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节吃，尽量少吃，多喝姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

童心妈妈当时调理有一杯茶是经常喝的，在经期前后两周用红枣、红糖、姜丝、鸡蛋煮水，鸡蛋煮熟后与姜丝糖水一起喝下，连续三个月效果很明显~

多喝驱寒的姜茶

3、注意保暖。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。

4、多运动，增强体质。坚持每天快步走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

运动中和运动结束后注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

多做运动

5、治疗。对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。

最后，童心妈妈也给有宫寒的女性朋友推荐一道汤，对于缓解和调理宫寒有一定好处，祝愿各位姐妹早日调理摆脱宫寒，轻松备孕，好孕成功~

红豆花生乳鸽汤

材料：

乳鸽200克，红豆、花生各50克，桂圆肉30克，盐5克

做法：

1、红豆、花生、桂圆肉洗净，浸泡。

2、乳鸽宰杀后去毛、内脏，洗净，切大块，入沸水中汆烫，去除血水。

3、将1800毫升清水放入瓦锅内，煮沸后加入

以上全部材料，以大火煲沸后，改用小火煲2小时，加盐调味即可。

红豆花生乳鸽汤

菜肴补宜：

这道汤中的乳鸽的肉厚而嫩，滋养作用较强，富含蛋白质和少量无机盐等营养成分，是不可多得的食品佳肴；花生含钙量丰富，有强壮骨骼的作用，再加上有补血益气的红豆及桂圆肉，此汤对备孕妈妈有很好的补益效果。

注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除