想要聪明宝宝 就得从备孕开始

每个家庭都希望自己的下一代胜过自己，所以孕育和培养一个聪明孩子便是首要任务，虽说宝宝聪明与否主要来自辣妈和丈夫们的遗传，但是另一方面科学备孕也是很重要的哦。

在备孕路上，每个久久不孕女性都布满了心酸。

作为曾经是万千备孕大军中的一员，如今宝宝已经一周岁了。分享下备孕经历希望对在备孕妈妈们有所帮助。

首先：必须去做一个全面的身体检查（这一点非常重要！）

结婚第一年一直没有怀上，所以第二年就和丈夫一起做了全面的检查，发现丈夫精子活动低，可见科学备孕多么重要，后来朋友推荐老公吃日本的“爱力保”，能提高精子质量，特别是烟酒过多的人，对精子伤害大，能起到一个保护精子的作用。建议我们一定要养好身体才能孕育聪明健康宝宝。同时我在医生的建议之下补充了叶酸，调整了日常饮食。

第二：坚持锻炼身体

坚持锻炼身体，早睡早起，生活饮食一定要有规律，可以给老公多吃牡蛎等生精的海鲜，妈妈要少吃刺激性食物，多食新鲜水果和绿叶蔬菜。夫妻都要锻炼哦，以保证自己能以最优质的状态孕育新生命。

第三：释放压力，调节好心态

如今的生活节奏非常快，许多备孕夫妻身处压力之中，工作压力、经济压力、生活压力等等，这些对备孕都不利。若想更高效的备孕，夫妻双方要学会释放压力，并调节好心态。

有些夫妻因为备孕一段时间却始终没有怀上，就开始焦虑了。焦虑状态，更不利于怀孕。怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要，怀孕这事可急不来。夫妻俩偶尔看场电影或去旅游，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕。

记住，备孕切勿心急，做足各项准备之后，心态一定要摆正，让自己以最放松的心情，最平静自然的状态，迎接小宝宝的到来。

第四：选择最佳的生育年龄怀孕

尽量在30岁之前当上爸爸妈妈。因为这个之前的爸爸妈妈的身体状态都是最好，更容易孕育出优质的胚胎。当然不是说30+以上就不行，只要日常规律作息和饮食锻炼，养成好身体，一样棒棒的。

总结了一下，受孕还是需要天时地利人和的，在备孕的路上，只要彼此相互鼓励，彼此包容，督促锻炼和健康饮食，何愁宝宝不来呢。