怀孕期间多运动，生出的宝宝更聪明，医生：这些孕妇不能运动

随着大家的观念越来越科学，那些怀孕必须尽量躺着不能动的观念已经很落伍了。光坐着或躺着不仅让孕妈妈体重增加的很快，便秘痔疮也会找上门来。所以在身体条件允许的情况下，孕妈妈应该多运动。

运动的好处有太多了，首先：能够增强孕妈妈的身体提素质，为顺产做准备。

孕妈在怀孕时都会有不同程度的水肿现象，新陈代谢变慢，这时适当运动可以改善水肿和腰酸背痛的症状，体重也能得到有效的控制，为以后的顺产打基础。

其次运动能促进宝宝的大脑发育，身体也变得更强壮。运动可以为妈妈增加血氧含量，促进妈妈大脑释放脑啡肽等有益物质，传递给宝宝，不论是宝宝的身体发育还是智力发育，都是大有好处的。

第三点：运动可以缓解孕妈身体疲劳，调节神经系统，增强孕妈妈的食欲，促进胎儿营养的吸收。

孕期运动虽然有诸多的好处，产科医生也给出了很多运动中的建议，希望孕妈妈能够了解运动中的一些常识。

首先：不是所有的孕妇都适合运动，对于医生明令禁止运动的孕妈妈来说必须严格遵循医嘱。孕早期和晚期不适合大幅度的运动，孕妈妈可以选择散步这样的轻柔运动。

孕中期和身体条件允许的情况下可以选择游泳，瑜伽，有氧操这样的运动，但是不可过度劳累，注意休息。

其次：孕妈妈在运动时必须穿宽松透气的衣服，尽量穿着专业额的ETPU发泡孕妇鞋。这种材质是专为孕妈妈设计，减震回弹性能好，对孕妈的足弓能起到很好的承托作用，减轻走路和做操过程中身体对脚部的压力，最重要的是它的防滑性能是普通鞋子的5倍，而且透气性也优于其他材质。孕妈千万不能穿拖鞋或防滑性能不佳的鞋子出门，毕竟安全才是首要的。

第三：运动之前要做热身运动，防止拉伤肌肉，运动后要及时补充水分，喝水不仅能够避免孕妇在运动时脱水，还能控制孕妇体温上升，确保胎儿的稳定性。

孕妈妈运动是有利于胎儿的，运动之前做好相应的准备，而且最好有人陪伴在身边，这样才能更安全。