五一小长假，备孕的你要注意这些！

今年的五一特别幸运，在放假之前经国务院批准，2019年劳动节放假安排从原本的1天调整为2019年5月1日至4日，4天。消息一出后，一些备孕的用户就开始烦恼，平时备孕烦躁、工作累成狗，好不容易放了4天想去散散心，但是又怕路途奔波，没有休息到反而更累。

今天就是五一节了

不管是出游or在家

五一劳动节备孕攻略奉上 ！

1.旅行的地点和安排

经常发脾气，生闷气，焦虑对身体可有非常大的影响哦，尤其对于正在备孕的准爸妈来说，经常情绪激动会直接影响到雌性与雄性激素的分泌，一旦激素水平出现问题，会直接影响到精子与卵子的结合，自然也就不易怀孕了。

备孕中的夫妻在选择出行的地点的时候，需要考虑的第一是人要少，不要去到之后人挤人；第二是要放松身心。

最好选择哪怕不知名，但是清净、环境优美的山里，在这样的环境下彻底放松身心，才更有利于夫妻备孕的成功。

2.外出旅行装备

出游的话还是不要带特别多的东西，带够一些必要的衣物和用品就够了，做到轻松出行。

最后就是随身的行李中要带一些叶酸，在备孕期间也要每天都补充叶酸才行。（男女同时吃叶酸）

3.外出旅行饮食

出去旅行，除了要欣赏各地的美景之外，最重要的还是要尝一尝当地的美食。

备孕的你这种方面就要注意了，一定要重视饮食卫生，平时少吃或者没吃过的东西就要谨慎一点了，不要轻易尝试，以免肠胃不适。

同时也要注意每天的饮食营养要均衡，即使是出游，也要多吃一些时令水果和瘦肉和含蛋白质的食物。

4.外出旅行作息规律

出游之前就要把时间安排和交通工具等都要安排好，不要在路上为这些浪费时间和精力。

尽量也不要跟着旅游团到处乱跑，要有自己的节奏，不要太辛苦，保证每天的休息和心情愉悦，这样更利于成功受孕。

1.睡眠质量

五一小长假终于可以放松身心休息了，不要因为可以睡懒觉就熬到深夜，要保持以下几点：

· 充足睡眠，早睡、早起，不熬夜；

· 卧室环境温馨、舒适；

· 保持心情愉悦，有助备孕。

2.饮食注意事项

不要因为放假也给自己的嘴巴放假，饮食方面还是需要多多注意以下几点：

· 忌酗酒抽烟，避免饮用含咖啡因及茶的饮料和食物；

· 忌烧烤、油炸、含防腐剂食品；

· 食用纯天然、绿色食品，当季蔬菜水果。

3.同房

排卵期同房受孕率高是众所周知的，如果恰巧你的排卵期在五一期间，备孕就变得事半功倍了，不知道自己排卵期的朋友可以去医院做一个排卵检测，听一听医生的意见为你同房指导早日好孕。

4.准爸爸准妈妈孕前体检

孕前检查是为备孕打前锋的，五一不妨去医院做个孕前体检。很多准爸准妈认为没必要。我们来了解一下孕检有没有必要。

孕前检查的主要项目是子宫、卵巢等生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。孕前检查的针对性更强，为优生优育做好最全面的准备。宝贝才能健康到来。

最后祝大家五劳动节快乐！

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