想要快速怀孕，备孕的夫妻要做好这些准备，不然容易白折腾

文|淘妈

朋友年前结的婚，前几天就跟我们说她怀孕3个月了。其他几位朋友有些难以置信，问她是不是未婚先孕啊？朋友说不是，他们婚后才开始备孕，一个月后就怀孕了。要说，这效率真的是很高，其他几位备孕多年还没怀孕的，真的不要太羡慕，赶紧向朋友寻求快速好孕的秘诀。朋友说她没有什么秘诀，自己也不清楚怎么这么快就怀上了。其实在备孕期做好关键的准备，你也能快速好孕。

1.年龄要合适

我们经常会提到最佳生育年龄，不管男女都有，男性是30-35岁，女性是25-29岁。因为处在这个年龄段的男女，生育能力比较强，精子和卵子的质量比较高，受孕率高，而且更容易怀上优质的宝宝。尤其是女性，年龄一旦超过35岁，身体各方面的机能都开始下降，卵子的质量也会下降，受孕率也降低了。即使成功怀孕的话，在孕期及分娩的时候都会面临很多的风险。那些能快速怀孕的女性，一般都是在适龄阶段。如果没有特殊原因，夫妻都不要拖延生孩子的时间。

2.避免肥胖

说起备孕，很多夫妻都开始补充营养，觉得这样更有利于怀孕。有的女性盲目进补，最终导致体型肥胖，这样反而更不利于怀孕。因为女性肥胖的话，内分泌就会紊乱，然后影响到正常的排卵，不容易怀孕。而且女性在肥胖的情况下怀孕的话，也很容易发生早产、畸形、死胎等等。所以夫妻补充营养是可以的，但是不要盲目进补，体重要控制在合理的范围内，不能太胖也不能太瘦。

3.男性也要备孕

很多人认为备孕就是女人一个人的事，所有的说法都是针对女性来讲的。其实想要怀孕的话，男性也要做好备孕工作。首先孕前的检查男性就应该去做，检查是否存在影响妻子怀孕的因素，像精子质量低、成活率低等等。其次，如果男性有抽烟喝酒的习惯，最好能够改掉。另外，如果在备孕期间，男性也能补充叶酸的话，对提高受孕率也是很有帮助的。

4.夫妻生活不要太频繁

很多夫妻在怀孕这件事上喜欢利用概率学，觉得同房次数越多，怀孕的几率越大。但这真不是数学题，在备孕这件事上，概率学是行不通的，反而会起到反作用。夫妻同房的次数越多，精子的数量和质量越低，越不容易怀孕。所以在这方面还是要有所控制，一周2-3次就可以了。在排卵期可以在7天内隔日同房，平时真不建议太频繁。

淘妈说：很多人觉得怀孕很随机，说不定在什么时候就怀上了。有的人却说准备的越充足，怀孕的几率越高。其实对于不同的人，这两种说法都受用。不过淘妈更赞同后一种，想要快速怀孕，还是要做好充足的准备。以上这4件事，你做到几件呢？