男人忍一个月，精子质量就能提高吗？答案可能和你想的不同

大家都想要备孕成功，怀孕也不光是女人的奴隶，男人的精子质量同样也决定了生育概率，许多人都表示男人精子质量低下，都是因为同房频率太高，所以才会让精子成熟度下降，受这种舆论的影响，许多夫妻都会选择让精子在体内憋上一段时间。

很多人知道男人的精子需要一个成熟周期，正常情况下成熟周期在一个月左右，对于病人期间的夫妻，若是男人能够忍上一个月不释放精子，选择在排卵期的时候释放那么这样就可以让精子质量得到提高吗？答案可能和你想的是不一样的。

大家都认为男人过度释放精子很有可能会让一些不成熟的精子排出，进而影响受孕概率，根据相关调查研究发现男人的精子其实也存在活性，并且存活时间也是很脆弱的

正常情况下，成熟的精子在体内存活时间最多也只有一周一周之后质量也会很弱了，所以若是男人憋上一个月没有夫妻生活，这样的质量同样也不会有很大的提高。

想要在备孕期间提高受孕概率，仅仅靠忍是不够的，适当的同房才可以提高精子活力，提高男人体内成熟精子的产生量，但是也不能够过度同房，一周保持在2~3次就可以了，想要提高精子质量，可能也离不开这三方面的努力。

饮食习惯：对于男人而言，备孕期间想要提高精子质量首先就应该掌握好自己的饮食习惯，平时大家可能都会喝些碳酸饮料，啤酒或者吃点辛辣刺激性的食物，这种状态下就会影响到我们的身体健康，竟然还会连累到精子质量，所以在备孕期间首先要对自己的饮食习惯有一个好的改善，适当的吃一些清淡的食物，只有这样才可以提高受孕几率。

男人年龄：精子的质量其实也会受男人年龄影响，一般情况下23~30周岁的男人精子活力就达到了一个最高点，质量也很高，所以在备孕期间，男人如果处于这个正常的年龄段，胶的质量也能够得到足够的保障，精子活力高了，这样的话属于代理自然也就会有所提高。

坚持运动：平时喜欢锻炼的男人抵抗力一般也是很强的，素质都很好，肌肉也比较多，对于这里男人精子活力也不差，经常进行锻炼可以有效促进体内血液循环和新陈代谢，体质得到了提升，各方面能力也会有所提高，这也是提升男人这样的质量至关重要的一步。