备孕攻略：掌握备孕小技巧，或许明年你也能过上“母亲节”

随着优生优育观念的深入，许多夫妻都会进入一个阶段的背景曲，但因为生活中的不良饮食和作息规律形成，所以会让现在不孕不育的概率大幅度上升，如果想要成功怀孕备孕之前，首先就应该做一个全面的身体检查

不光能够了解自身的情况，更有助于医生制定属于我们的备用方案，母亲节刚过，对于处于备孕期的夫妻而言，如果明年能过上母亲节，掌握避孕小技巧，或许会给你带来帮助。

备孕期间，戒烟戒酒

虽然现在我们的生活水平得到了提高，但随着生活脚步的加快，工作生活压力也在不断的增加，许多人都有吸烟喝酒的坏习惯，适当的先喝酒有助于缓解身体的疲惫感。

但烟草和酒精被身体摄入之后也会给身体产生相应的刺激，进而影响到男人的精子质量和女儿卵子质量和活力不光特别容易，让精子畸形，还会降低他的存活率，这样的话在一定程度上就会影响到受孕概率了

因此处于备孕期间，戒烟戒酒是必须的，并且还要坚持半年之上，这样的话才更有助于提高精子卵子的数量和质量，提高怀孕概率，或许就能够帮你明年过上母亲节了。

备孕期间合理膳食，适当运动

如果想成功怀孕，就需要健康的卵子和精子在身体里面结合，形成受精卵在子宫里面成功着床，随着生活水平的不断提高，饮食多样化，许多人都会暴饮暴食，这样的话很容易导致身材过于肥胖

不利于体内激素水平的平衡，一直处于备孕期间，如果想要提高受孕概率应该合理的安排，膳食适当的进行体育锻炼，这样的话才更有利于提高夫妻两人的体质，并且受孕率也会有所提升，或许就能够帮你明年过上母亲节了。

备孕期间，排卵期同房

对怀孕这件事找准排卵期同房也是至关重要的，虽然男人体内的精子质量相对而言是很多的，但正常状态下，女人每个月只会排出一颗卵子，因此在备孕期间必须要牢牢抓住排卵期

对于月经规律的女人，下次月经来潮之前的前14天就是排卵期，女人可以通过排卵试纸检测和B超监测排卵等方式了解身体的排卵情况，如果能够在排卵期安排同房的话，可能就会事半功倍了，或许明年也能够让你过上母亲节了。

备孕期间，及时补充叶酸

叶酸称之为维生素b9，是胎儿成长发育过程中必备的物质，并且也是维生素b群中的营养素，体内叶酸含量充足，不光能够预防胎儿神经管畸形，还更有助于安胎

因为这种营养素刚开始的时候是在boss里面发现也被称之为叶酸，备孕期间，夫妻两人如果按时服用叶酸，不光可以提高受精卵和胎儿的质量，并且更有利于胎儿的健康发育。

备孕期间夫妻两人除了做好以上这些事之外还应该保持一个愉悦的心情，不要让情绪太过紧张，这样的话对提高受孕概率才会有帮助，或许能够帮你明年也过上母亲节。