科学备孕知识，做好这些才能让你的宝宝更健康。

如何才能孕育出一个健康的天使宝宝？孕前准备很重要，有些知识一定要知道。

一个健康宝宝是每个家庭的期待！

★心态准备，孩子能给一个家庭带来快乐，同样也是一个“麻烦包”，是否做好了迎接一个宝宝的到来呢？

老一辈的常说，家里添个人，不过就是添双筷子的事情。有这么简单吗？当然不，新手爸妈可能会面临睡眠不足，日夜颠倒等等影响工作的情况。所以，提前做好减少应酬、尽量推掉出差的准备。

★家庭布置准备，你妈带还是我妈带，或者请个月嫂带；要不要单独布置一间婴儿房；这些考虑了吗？

现在的小年轻都有自己的工作，事业心强，有多少能接受丢下工作职业带娃的？所以，孩子出生后由谁带孩子，事先预定好，可以减少很多不必要的争吵。

如果有条件，建议单独布置一间婴儿房，能让宝宝独自睡觉性格会独立一些。提前购置床、小柜子、地垫等等家具，早早放家里好除去残余异味和毒素。

★健康准备，在孕前半年到一年开始戒烟戒酒，多运动健身并且养成良好的作息时间，注意保暖，不能贪凉，尽量做到不感冒生病。另外是有些特殊行业（经常接触辐射、电磁场之类的工作）的朋友，提前一年检查精子质量和卵泡质量。正常行业的朋友，提前半年做体检，有疾病的提早治疗，传染病或者遗传病之类的也可提早考虑。

★饮食准备，体检过后根据身体情况和医生的嘱咐，提前3-6个月开始规划健康饮食，不吃烧烤、油炸等等加工食品，做到营养均衡摄入。另外注意，提前3个月开始补充叶酸。

★停止用药，提前咨询医生是否能停止用药。至少提前两个月停止服用保健药或者其他治疗药物，让身体自然代谢。

★减少化妆或者减少化妆的次数，做不到的朋友至少做到不喷香水，因为部分化妆品和香水含有激素或者酒精等材料。

★宝妈需要提前半年做一次牙齿护理，因为怀孕时容易牙龈充血，如有牙垢、牙齿方面的疾病，容易引起出血。而血液由于营养丰富，没及时清理的话容易引起蛀牙。

最重要的一点，保持一个良好愉悦的心情，祝预备宝妈宝爸们都有一个健康宝贝。