刚过母亲节就要补锌？女性补锌作用有哪些，看完许多女性懊悔！

缺锌不单单是男性、小孩、老人的专职，对于女性来说缺锌是较为普遍的事情，对身体的危害也是非常之大，尤其在生活中，相继会出现一些问题，那么女性补锌有什么作用呢？先看看女性缺锌会带来什么困扰，怎么补锌才好？

女性缺锌的表现

1、共同的特性，食欲欠缺，对于缺锌人群，大家都有会有一个共同的特点，就是不爱吃饭，食欲很差。

2、伤口愈合慢，剖腹伤口、小刮伤什么的比较慢，需要很长时间才能恢复过来。

3、可以帮助体内蛋白质的合成，从而增加皮肤弹性，对于延缓衰老也有一定的作用。

4、正确自身免疫力，减少一些皮肤性疾病的发生。

5、可以防止脱发，对于头发变黄变软等有一定的缓解。

6、可以改善内分泌，对于月经不调等也有一定的调节，甚至影响自己生育备孕。

这每一项对于一个美貌如花的姑娘都是一个致命的伤，尤其是爱美爱面子的女孩，所以一定要保持自己身体不要过于频繁的出现缺锌的情况，一不小心就剥夺了自己当妈的权利，这不是开玩笑，那么缺锌怎么进行补充才好？

吃什么补锌？

食物1：苹果

苹果是最为常见的一个补锌水果，它功效非常完善，对身体非常的好，苹果在许多地方还有记忆果、益智果的美称，这是因为苹果中含有丰富的锌元素，它正是决定宝宝智力的源泉，能保健身体，还有利于胎儿大脑的发育，正确宝宝后天的记忆力。

食物2：牡蛎

想到牡蛎，很多人会认为这是男性补锌常吃的，提高精子质量，但是对于女人来说，牡蛎也是必备的，因为吸收了其中的锌离子，对于补充体内锌元素，调节好身体都是至关重要的，就有专家熟解释到，尤其是孕期，常备牡蛎，能促进胎儿智力发育，预防胎儿畸形的出现。

食物3：坚果

孕妇还可以食用一些坚果，来调节保健身体，例如，杏仁。杏仁中的锌元素含量极其丰富，对补充身体需要、促进身体平衡调节非常好。

所以，女性备孕不单单要补叶酸，补锌也是尤为重要的，保证锌的含量，避免性激素的减少身体机能回复正常，卵泡质量提高，受孕机率也大增，可以在医生建议下吃些锌硒宝片，这对于女性来说是必不可少的，锌的吸收，能帮助人体免受自由基的破坏性影响；在维持健康的免疫系统的同时，还能帮助身体维持在正常、健康血糖的范围内，促进二氧化碳的代谢、蛋白质的合成和细胞生长，达到高效的补锌效果。