专家说：优生的7个方面，尤其第2点很特别，备孕之前最好知道！

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：备孕讲究优生优育，有很多注意的地方，看看专家总结的七方面。

优生优育有利于生育一个健康、聪明的宝宝，备孕前备孕期最好是了解一些优生知识，有侧重，更有利于胎儿的健康。关于优生，看看专家总结的7个方面，第2点你可能不知道，快来了解一下。

1、备孕夫妻聪明健康

不得不重视遗传作用，如果备孕夫妻本身聪明健康，生育的宝宝很少有不好的情况。智商高，孩子还不会太差。身体健康，精子卵子质量会高，从源头上质量高。再加上健康的身体，能够为胎儿的成长提供更好的营养，遗传给宝宝良好的体质。

2、婚姻圈跨度大最好

因为结婚的小夫妻地域越近，基因越相似，有一种“杂交优势”，如果夫妻双方跨省，那么基因就远，宝宝会更聪明。

3、适宜生育年龄

男性在30-35岁，女性在23-30岁，是最佳的生育年龄。男性的精子质量在30岁达到最佳，女性不要晚于35周岁，35周岁之后就是高龄孕妇，身体各方面都会受到影响。在最佳的生育年龄，生下最健康的宝宝。

4、婚检孕检不能少

婚前就该进行检查，家里有无遗传病史，是否有不适合结婚的情况，在婚前都要了解。

孕检更是不能少，掌握孕妇骨盆、胎儿发育和胎儿的情况都了解一下，以防出现特殊情况。

5、在智力体力情绪高潮时受孕

掌握三节律，在高潮时受孕，对精子卵子质量很重要。婚后备孕期间也要节制房事，采取避孕措施，切勿在酗酒醉后、患病、过度疲劳时受孕。等到夫妻三节律最佳时，足以使健全、活泼和数量足够的精子与健全的卵子结合而一举受孕成功。

6、慎服药不沾烟酒

药物可以通过胎盘对胎儿造成不良影响，备孕孕期都要谨慎服药。要避开污染环境，避开吸烟环境，吸烟的女性要比不吸烟的更有可能生下体重不足、畸形的婴儿。喝酒过量，对孩子的身高和体重都可能有不良影响，甚至可能造成孩子的心脏疾病、脑麻痹、或弱智。

7、孕期营养

要调整饮食习惯，既要增加营养，又要防止营养过度，肥胖的孕妈妈要控制脂肪摄入量。平时多吃含维生素和纤维多的水果蔬菜。坚果、酸奶、肉、蛋也不能落下。