备孕食谱，赶紧收藏哦！

备孕是一件很重要的事情，对于男女方来说都是需要共同努力的，但是对于女性来说备孕期间不仅对日常一些方面有所要求，在饮食方面也有一定的讲究，女性在备孕期间吃以下食物最合适。

1、阿胶红枣

阿胶可以调理气血。因为气虚的话会影响备孕，所以对于气虚的女性来说，备孕期间应多用阿胶泡水喝。

每日用汤匙挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

2、红糖生姜水

红糖生姜水可以治疗宫寒。红糖生姜水对于宫寒的来说可以达到暖宫的效果，但是红糖生姜水是较为热性的，所以生理期一般不吃的，会使经量增加。

需要非生理期吃，然后吃到下一次生理期前，也为下次生理期调补身体，是适合身寒体虚和有宫寒的女性服用。

对于体燥的女性来说就要看情况食用了，因为体燥吃太补会出现长痘痘或者流鼻血的情况哦。

3、黑豆

黑豆可以补充雌性激素。

将黑豆用清水浸泡小时左右后，清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

4、当归金银花汤

需要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全部都要吃完。

切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

5、豆浆

豆浆调理内分泌的作用。

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

备孕期间宜吃那肯定就有不能吃的食物，切记以下食物是备孕不能吃的

1、高糖食物

糖分含量的食物会引起大家出现糖代谢紊乱，让大家在孕期容易患上糖尿病，这种糖尿病，不仅会伤害孕妇的健康，还会导致流产的出现。远离高糖的食物就是最重要的一点。

2、刺激性食物

辛辣食物这类刺激性食物对消化系统的刺激是很大的。

在怀孕之后，孕妇的消化系统本身就会受到影响，如果患病的话，就会影响到肠胃对营养的吸收。

3、腌制的食品

腌制的食物中有硝酸盐，不仅有致癌的危险，还有可能会引起中毒。

如果吃腌制食物，会导致硝酸盐在体内的堆积。这样，在怀孕之后，就会导致女性出现流产或者是早产的危险，所以要切记腌制食物要远离。

宝宝健康的降临是家庭最重要的事情，所以备孕期间，女性要切记以上宜吃和忌吃的食物哦。