高龄备孕：卵子健康是前提条件哦

1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化。

如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

2、避免多次流产的伤害。

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。

3、慎用避孕药。

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备

怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节yu器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

提高精卵质量在饮食方面的注意事项：

①多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪肉。②喝的：红糖姜水(热喝)、牛奶、黑豆浆、安利蛋白粉;③补充雌激素的：黑豆每天吃④维生素类：维生素E、叶酸。