大龄女性备孕一定要做的4件事

随着现在国家开放二胎，好多以前是独生子女的父母的，慢慢的开始了艰辛的漫长之路，往往这个时候年龄已经很大了，身体素质自然是比不了年轻的孕妈，在备孕方面也是要格外的注意，慎之又慎，当然现在的医疗措施和周围的大环境和以前也大不一样，身边发生流产的概率比以前增加了好多，不能再随便的怀孕，大大咧咧的，而如何备孕成了一件很需要重视的事情，那么备孕一定要做的4件事，大家看下。

1、孕前查体

怀孕之前男女双方做全面的孕前查体，现在慢慢的已经成为了所有备孕父母的共识，一般需要至少在怀孕之前前3个月去医院做全面的孕前查体，女方一般是做妇科彩超，抽血检查优生四项，内分泌，肝肾功能等，男方一般查精液分析，查体是为了有什么疾病，好尽快医治，身体健康才可以生出来一个健康聪明的宝宝。

2、提高身体素质

现在大部分人都是亚健康状态，每天精神压力，事业压力普遍都很大，再加上平常不注意运动，再熬夜，吃些垃圾食品，导致身体免疫力下难题降，抵抗能力很弱，这种生活习惯对怀孕时及其不利的，所以在怀孕之前应保持良好的生活习惯，作息习惯，提高身体的抵抗力。

3、叶酸的补充

现在怀孕期间补充叶酸这个知识点，已经普及，尤其是大龄孕妈，更要注意在怀孕之前3个月就要及时去购买叶酸片吃，在医生的指导下服用，过量服用或是少服用都会对身体有害无益。

4、保持营养均衡，适量运动

杜绝垃圾食品，对身体百害而无一利，多吃新鲜蔬菜，牛肉和鱼类也要适量吃，平时也要坚持运动，运动不仅可以延缓卵巢衰退，让卵巢年轻化，同时还可以控制体重，有助于将来顺产，减少大龄女性因超重在孕期患妊娠患高血压综合征和妊娠合并症等疾病的概率。