想让宝宝赢在起跑线上，从备孕期你就要开始努力了

前阵子因为香港孩子幼儿园入学的年龄问题，让孩子赢在射精前这句话火了！乍一听你可能会觉得有点夸张，至于嘛！咱们小时候出生不都是随机的嘛。但回过神再仔细想想，也不是没有道理，现在推崇科学孕育，及早地发现和预防一些问题和疾病，做好充足的生理和心理准备，无论对爸妈还是对宝宝来说都是一件非常有利的事情。并且有研究表明，科学备孕可以明显减少许多先天性疾病的发生率。

包括现在想要二胎的家庭也越来越多，可能怀老大的时候真的只是意外，顺其自然，现在有计划怀老二但年纪已渐长，备孕就显得更加重要了呢！

当然备孕并不是各种盲目地补补补，新手妈妈也不需要紧张害怕，怀孕没有那么恐怖，更加不需要那么教条，我来给大家捋一下吧！

怀孕前需要做哪些检查？

1、常规体检

如果你有每1～2年定期体检的习惯，并且最近一年内体检指标都是正常的，那么这项就可以省略了。这项备孕爸爸也需要做哦！

2、妇科B超检查

做B超检查的目的主要是了解一下盆腔内生殖系统的情况，比如有无先天性的子宫畸形，有无子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、输卵管积水、盆腔炎等，如果发现问题，早发现早治疗。

没有性生活史的新手妈妈是做腹部B超，而二胎妈妈可以选择做阴超，会看得更清楚些。

3、宫颈分泌物检查

这项检查没有性生活史的新手妈妈不需要做，有性生活史的新手妈妈和二胎妈妈还是建议要做的。

一些泌尿生殖系统的常见的感染性疾病是可以通过宫颈分泌物检查出来的，如果结果呈阳性，则需要及时治疗，有些治疗不会影响备孕，有些治疗会影响，具体还是要结合自己的情况和医生给予的建议和治疗方案。

4、性激素检查

如果平时月经比较规律的这项检查也可以不查，但如果平时月经比较紊乱，经常推迟或提前或很久才会来一次的，还是建议要检查一下比较好。性激素检查一般是要在月经期做的。

5、甲状腺功能检查

为什么要特别检查甲状腺功能呢？因为甲状腺激素是维持胎儿正常生长发育和智力不可缺少的激素之一。如果发现甲状腺功能低下，在医生的指导下及时补充甲状腺素就可以得到改善了。

6、TORCH检查

又被称为优生四项检查，应该算是备孕期间常规检查项目吧。

TORCH是指一组病原体，成人感染后一般没有什么症状，但如果怀孕前三个月感染会对宝宝的生长发育带来比较严重的影响。

TO即刚地弓形虫（TOX）

R即风疹病毒（RV）

C即巨细胞病毒（CMV）

H即单纯疱疹病毒（HSV）

其中弓形虫感染是一种人畜共患疾病，猫与其他动物是传染源，所以家里有养宠物的一定要检查！其余三项如果lgM抗体阳性提示有近期感染，必须进行治疗后再备孕。

7、乳腺检查

乳腺检查的目的，第一是及时发现相关的乳腺疾病并给予干预治疗，比如现在女性非常常见的乳腺纤维腺瘤，这个虽然是属于良性疾病，但是由于怀孕后内体激素水平变化比较大，会促使纤维瘤短时间内增大甚至变成恶性，提前检查防患于未然。

第二就是及时发现及治疗乳头先天内陷等缺陷，的确临床上我曾经遇到过不少这样有先天异常而导致不能哺乳的妈妈，早发现早治疗怀孕生产后就可以正常哺乳了。

备孕期的乳腺检查还是以医生触诊和彩超为主，尽量避免钼钯检查，除非是发现疾病一定需要进一步的检查。

8、口腔检查

这个可能是会被很多人忽视的一项检查，为什么备孕还要进行口腔的检查呢？因为怀孕期间激素会发生变化，容易引起潜伏的牙病暴发，而怀孕期间是无法进行治疗的，并且疼痛会影响妈妈的心情从而影响到宝宝的发育。

所以在怀孕前一定要做全面的口腔检查，及时发现牙病及时治疗。这项备孕爸爸也需要做哦！因为牙周炎可能会影响精子的质量。

9、精液分析检查

这项是备孕的爸爸需要做的检查，主要是看看精子的数量、活动力和畸形率。如果备孕的爸爸有泌尿生殖系统的疾病，一定要治疗好再进行备孕。还有备孕期间的爸爸要少穿紧身裤，不要去蒸桑拿和泡温泉，因为睾丸对温度比较敏感，高温会使精子的质量受到影响，甚至会造成死精。

如果是想要二胎的妈妈，尤其是高龄（医学上的严格分界线是35周岁）妈妈，还有这些方面特别需要注意：

1、如果一胎是剖宫产，或者曾经做过子宫肌瘤手术的二胎妈妈，一定要请专业的妇产科医生评估一下子宫的恢复情况，看是否可以进行二胎的备孕。

2、如果有长期月经不规律的情况，也请一定要找专业的妇产科医生检查评估卵巢的功能。

3、如果有过多次自然流产或难免性流产（指不可避免的流产，发生在保胎过程中，一般多由先兆流产发展而来）的，建议夫妻双方都去医院检查一下染色体并结合专业的妇产科医生的建议。

备孕期间叶酸应该如何吃？

现在很多新手爸妈都知道备孕要吃叶酸，科学孕育的理念有所提升是很棒哒！但是具体什么时候开始吃、为什么要吃还有点模糊。

叶酸是一种水溶性的B族维生素，参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA、RNA，参与氨基酸之间的相互转化，参与血红蛋白及重要的甲基化合物合成。

而缺乏叶酸的话，会导致巨幼红细胞贫血。对孕妈妈和宝宝的影响会更大，可使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎盘发育不良导致自发性流产，叶酸缺乏尤其是已经患有巨幼红细胞贫血的孕妇，易出现胎儿宫内发育迟缓、早产儿及新生儿低出生体重。而孕早期叶酸的缺乏，可引起胎儿神经管畸形，主要包括脊柱裂和无脑儿等中枢神经系统发育异常。

最新版的《中国居民膳食指南》里建议，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，并持续整个孕期。

为什么需要提前补充叶酸呢？因为服用叶酸四周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。并且有研究表明，如果备孕妇女在孕前至孕早期补充叶酸，可以有效预防70%以上神经管畸形儿的出生。如果发现自己已经怀孕了而错过了最需要补充叶酸的阶段，饮食中也没有特别注意多吃富含叶酸的食物，那么还是建议去医院做个叶酸水平的检测。

还有很多妈妈比较困惑的是，市面上现在叶酸补充剂太多了，不知道该如何选择，只要记住，选有国药准字号的药品，在质量和安全上会更加有保障。

还有就是单一叶酸和复合维生素到底该选哪一种呢？一般是建议备孕期和孕早期吃单一的叶酸补充剂就可以了，孕中期开始可以选择复合维生素。

最后再说一下，富含叶酸的食物有：动物的肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜（比如菠菜、西兰花、芦笋），但是食物中叶酸与合成的叶酸补充剂相比，生物利用度不高，食物中叶酸的生物利用度仅为50%，而合成叶酸补充剂与膳食混合时的利用度达到85%，所以备孕期间不能仅仅单靠多吃富含叶酸的食物，一定要格外补充叶酸补充剂就是这个道理。

另外，备孕爸爸也是需要补充叶酸的哟！因为叶酸和锌的摄入与精子的活力有关。

备孕期间可以打疫苗吗？

市面的疫苗分为三类：减毒活疫苗、灭活疫苗、基因重组疫苗。

从字面上大致就可以了解这几个疫苗的性质了，减毒活疫苗是指病原体经过各种处理后，发生变异，毒性减弱，但仍保留其免疫原性，将其接种到身体内，不会引起疾病的发生，但病原体可在机体内生长繁殖，引发机体免疫反应。灭活疫苗是指先对病毒或细菌进行培养，然后用加热或化学剂将其灭活，注射到人体内引起免疫反应，产生抗体。基因重组疫苗是指提取病毒的DNA，与其他无害的染色体细胞结合，经过宿主细胞繁殖，生产的疫苗。

所以，备孕和怀孕期间是不可以接种减毒活疫苗的！具体打疫苗前一定要咨询一下专业医生，不过流感疫苗、麻风腮疫苗、水痘疫苗、百白破疫苗这几个疫苗还是比较推荐备孕前可以打的，给怀孕期更多一些保护嘛！

备孕期还有哪些需要注意的？

1、戒烟禁酒，保持健康的生活方式，这是备孕爸爸妈妈都需要做到的！原因就不多解释了，大家都懂的。

2、控制体重，也是备孕爸爸妈妈都需要做的！请爸爸妈妈最好都将BMI控制在18.5～23.9kg/m2之内，管住嘴迈开腿喽！

3、备孕妈妈要适当地多吃富含铁和富含碘的食物，备孕爸爸要适当的多吃富含锌和维生素E的食物。如果实在没有办法达到饮食均衡的话，可以吃复合维生素片来补充。

4、慎食生食、未煮熟的肉类，比如日料里的刺身、生牛肉、火锅里未烫熟的猪脑、肉片等。因为这些未煮熟的食物可能存在细菌超标和寄生虫的问题，对于备孕和怀孕的妈妈来说一定要谨慎，还是以全熟的食物为宜。

5、关于用药方面，还是请教专业的医生比较靠谱，有些药备孕和怀孕期间是不可以用的。

隔多久生二胎比较好呢？

这也是现在很多想生二胎的爸爸妈妈一直困惑的问题，通常来说，生完一胎后间隔一到两年再怀孕是比较好的选择，如果一胎是剖宫产的话，那么最好要在一年半以上。最晚不超过五年都是比较推荐和适宜的。

两胎之间间隔过短的风险是：

过短一般是指小于9个月，因为妈妈的身体和子宫都还未恢复好，再次生产的话会面临一些健康问题，比如子宫破裂、早产、低出生体重儿。并且因为一胎消耗了妈妈身体里大量的铁和叶酸，还没来得及及时储备又再次怀孕，对妈妈和宝宝的健康可能都会带来影响。

两胎之间间隔过长的风险是：

有研究数据表明，怀孕间隔五年以上，会增加先兆流产、早产、低出生能体重儿的风险。

当然啦，年龄也是一个非常关键的参考数据，虽说只要有月经，就意味着可以怀孕生娃，但是高龄产妇的风险总归是要比适龄产妇高很多的，所以老话说生娃要趁早是有道理的！

再来说说一些备孕的误区吧！

误区一：备孕怀孕不可以喝咖啡。

真相：可以喝！只要控制量就可以了，每天咖啡因的摄入量不超过200mg都是没问题的！举个例子，比如星巴克的中杯咖啡一杯的咖啡因大约是100多毫克，所以大可放心，当然你也可以选择无咖啡因的咖啡。

误区二：备孕怀孕不可以吃冰淇淋和冰的饮料。

真相：可以吃！不过也是要控制量，主要原因是含糖量太高，还是主张要戒糖的，偶尔解馋绝对没有问题的。

误区三：备孕怀孕不可以吃螃蟹

真相：可以吃！这应该是老一辈流传下来的传统习俗，说螃蟹是大寒的，吃了会流产，其实现在科学研究并未发现所谓的寒凉食物与流产、不孕有关。

误区四：碱性体质生儿子，要多吃点碱性的食物

真相：这是没有科学依据的！生儿子还是生女儿是看决定性别的染色体的，而这个决定性别的Y染色体是由男性提供的，所以不要再盲目地多吃碱性食物，甚至用碱性的水冲洗阴道了，这些反而会伤害你自己身体，得不偿失。

无论是新手妈妈，还是打算生二胎的高龄妈妈都不要紧张，就咱们现在的医疗水平来说，只要定期做检查，自身保持良好的状态，宝宝和妈妈都是足够安全的，保持轻松的好心情才能孕育出健康的宝宝，好好享受孕育这场美好的修行吧！