有关叶酸的谣言，信了其中一个，都可能影响自己和胎儿

文|淘妈

和朋友聚会的时候，小娇说她结婚也已经3年了，是时候要孩子了。她和老公正打算备孕，希望今年能够怀上。我提醒她说备孕期间就要补充叶酸，她却说“我不打算买叶酸，我老公的朋友说吃叶酸不利于怀孕，是药三分毒嘛。”听后我就震惊了，不知道她老公的朋友是干什么的，为何对叶酸会有这样的认知。我们一直都在强调备孕期及怀孕后补充叶酸有很多的好处，他这倒在唱反调。其实关于叶酸，民间一直都有很多的谣言，重点是很多女性对此深信不疑。关于叶酸的这几个谣言，如果你信了其中一个，都可能影响导致和胎儿，可别犯傻。

1.叶酸是药

民间会有这样的传言，像小娇老公的朋友就是这样认为的嘛。叶酸其实是维生素B9，它是一种维生素。我们能买到的叶酸，有的是非处方药，有的是保健品。但不管是哪种，只要正常服用、不过量的话，就不会对身体产生副作用的。

2.叶酸没用，不用吃

这句话真的是错了，叶酸有用，而且很有用。叶酸是人体细胞生长分裂增殖过程中不可或缺的物质，同时也是维持正常神经管发育的关键成分。女性在备孕期及怀孕后的前3个月补充叶酸的话，能够预防胎儿神经管畸形。所以打算备孕的女性，都应该补充叶酸，男性也补充的话，这样会更好。

3.靠食补就可以补充叶酸

确实，我们平时吃的大多数的绿叶菜中都含有叶酸。但是这些蔬菜在经过蒸、煮、炒等烹制，叶酸会大量流失，最终能补充的叶酸真的很少。而这些叶酸是无法满足孕妇和胎儿的需求的，想要通过蔬菜补充叶酸的话，至少每天要吃半斤的菜，显然大多数人是做不到的。所以想要补充叶酸，还是得药补。

4.叶酸会导致胎停育

这个听起来真的是很吓人的，不过也是最站不住脚的一种说法。我们建议女性、孕妇补充叶酸，是为了更好的实现优生优育，怎么可能会导致胎停育。确实有些孕妇会出现胎停育的情况，不过大多数都是优胜劣汰的必然结果，是胚胎自身有问题。反而叶酸是有助于降低胎停育的风险的，可别盲目相信。

​5.叶酸越贵越好

我国有很多地方的叶酸是免费发放的，于是就有些女性认为“免费的哪里有好东西”。然后通过各种渠道去买一些进口的叶酸，觉得越贵的叶酸越好。其实真不是，普通的叶酸价格并不贵。那些贵的叶酸一般都是保健品叶酸片，或者是复合维生素片。而且不管是从哪里提取的叶酸，本质是一样的，作用也是一样的。

淘妈说：备孕期及怀孕初期补充补充叶酸是一件很重要的事情，而且大多数的女性也有这样的意识。但是对于补充叶酸，也要有正确的认知，不要被一些毫无科学依据的谣言给坑了。