大龄妈妈看过来，这些备孕原则，让你轻松变“好孕”！

看到别家的娃都是双双对对的，很多宝妈都开始动心了，虽然过了生育的最好时间点。但是为了再度享受天伦，很多大龄的宝妈又开始做好各项准备，备战二宝。

年龄超过多大算是大龄?

眼看精力和身体情况都不如生大宝时，但多数备孕二宝的宝妈仍然积极“应战”。在医学上，很多专业人士都把35岁作为了女性跨入大龄女性的分水岭。经过调研得知，正常情况下，女性在备孕的前三个月成功率约为33%，但超过35岁。女性“好孕”概率每年同比下降25%。也就是成功受孕的概率仅为12%，而对40岁的女性而言这个几率则仅有5%左右。到45岁时，受孕几率则下降到1%以下。

想要“好孕”并不难

实际上说起怀孕，对女性来说并不受年龄的限制，只要身体各项机能正常，女性都能够正常受孕，只是随着年龄的增加，女性卵巢排出卵子的质量不如年轻时，有的排卵几率也会略有下降，但只要做好充分的备孕工作，想要“好孕”还是不难的。

1. 把握好时间点

大多数大龄宝妈都有过生宝宝的经历。所以对于生宝宝并没有过多的恐惧，但是对于哪个时间点开始备孕合适，宝妈还是需要仔细斟酌。一般而言，顺产的宝妈可以在宝宝一岁左右计划怀孕。而剖宫产的宝妈则需要在孩子两三岁时开始准备。因为手术过的子宫恢复需要较长的时间，为了保证身体得到充分的休整，最好在生娃两年之后再计划备孕的事。

2. 做好孕前检查

其实无论是哪个时间段打算要宝宝，女性都要提前做好各项检查。这也是为了宝宝负责。而对于大龄女性来说，孕前检查就要更加仔细。如子宫、宫颈、卵巢、输卵管、血糖、甲状腺、性激素、血液、阴道分泌物等都要做好全方位的排查，确保大龄女性身体处于较好的状态受孕。为了保证检查更加精准，在检查前不要吃东西，同时B超检查最好憋尿进行。另外检查间需避开经期，为了保证胎儿健康，准爸爸也许做相应的检查。

3. 积极锻炼身体

目前大多数女性工作都比较繁忙，缺乏锻炼已经成为身体的一种常态。因此多数女性身体素质较差、抵抗力较弱。据调研显示，爱锻炼的女性的卵子质量要远远优于常年不爱锻炼的女性，并且爱锻炼的女性生下的宝宝身体素质更佳、生病的概率更低。因此大龄女性在备孕前，需提前半年左右锻炼身体，如慢跑、去健身房健身、练习瑜伽、骑自行车等有氧运动方式，提升卵巢排卵的概率、提升卵子的质量。

4.提前补充营养

只有土地肥沃了，才能让让种子茁壮的成长。大龄女性在计划怀孕前最好做好充分的准备，其中最基础的就是能够提前为身体补充营养、储存充足的营养物质。只有先把身体调理好，才能增加“中奖”概率，并提高卵子本身的质量。除了可通过日常饮食摄入一定量的营养物质外，还可通过营养品为身体提供营养。

这是因为大龄女性身体素质本身就较年轻时差，再加上食物中含有的营养不能完全被吸收，所以很多专业人士都会建议年龄就较大的女性在备孕时，要通过补充含量丰富的爱维乐多种维生素矿物质片来补充身体缺乏的各类维生素和矿物质。

服用爱维乐复合维生素的好处有哪些?

1)预防胎宝宝畸形

每片爱乐维中的叶酸含量是0.8mg，是多数叶酸含量的2倍，这种剂量更适合大龄备孕妈妈，因为随着年龄的增加，女性生下畸形儿的几率也会大幅提升。而叶酸的一项重要作用将就是预防胎儿的神经管畸形，在备孕期及时补充足量叶酸，可有效预防生下不健康的宝宝。

2)每天一粒，轻松搞定

很多大龄女性在开始“备孕计划”后，就开始服用大量补充营养的保健品，每天一大把药成为一种常态。而爱乐维一片就含有钙铁锌、各类维生素等18种营养元素和足量叶酸，在补充必须叶酸的同时，还能有效补充各种营养素。如维生素A可更高提高大龄女性的抵抗力、并且利于胎儿视力发育;而铁元素可较好的预防大龄备孕妈妈的贫血;锌元素可较好提高母体免疫力减少大龄孕妈生病的概率。对于大龄宝妈来说极大程度降低了每天服药的剂量，减轻了肝肾负担。

3)吃起来更安心

对多数大龄备孕准妈咪来说，用药安全是被放在首位的问题，爱乐维是国家准字药好产品，也是医生最为推荐的一款复合维生素，对于全心进行身体调整的大龄女性来说吃起来更加放心。

备孕的过程对于处于备孕期的大龄准妈妈来说也是一场“战争”，除了女性注意调整自己的饮食、多加锻炼、做好孕前体检外，备战的爸爸也需要积极配合，在积极参锻炼、调整饮食、体检外，也可适当补充爱乐维复合维生素片，因为爱乐维中的锌、叶酸可较好提高精子浓度，而维生素E和硒可以提高精子的活性更利于受孕。

其实对于多数大龄备孕妈妈而言，备孕期面临的压力也更加明显，年龄不占优势、身体开始走下坡路、事业生活分神分心……这些都让大龄女性在备孕时需时刻面临挑战。所以在备孕时，这些未来准妈咪更加应该注意备孕时期的各种问题和注意事项，只有这样，才可能尽快迎来“好孕”，并保证胎儿在肚中健康成长。